研究顯示，大腦可能需要長達20分鐘的時間才能發覺你已經「吃飽了」。

而當你吃太快時，便很容易吃進多過身體實際需要的熱量，長期下來體重自然直線上升。

一份針對兒童的研究顯示，在習慣吃很快的兒童當中，有60%都超重。

吃太快也會導致肥胖機率增加30%。

體重過重其實是一種複雜的病症，因為導致肥胖的原因並非只是飲食，

此外，生活型態與環境因素也與肥胖症息息相關。

有份總和23項研究的報告顯示：

研究顯示，吃太快不只會導致過胖，還可能導致：

防止吃太快的妙招

造成熱量攝取及消耗不平衡的原因是多樣的，

以下就針對上述因素加以探討：

１、先天性遺傳因素

簡單的說，就是爸爸媽媽胖，小孩子也就容易胖。

２、心理因素

心理因素亦是影響飲食行為的原因之一，因此不正常的暴飲暴食常常是發洩心靈空虛、憤怒和悲傷等情緒的方法之一。

３、生活型態及社會環境因素

環境也是形成肥胖的主要原因之一。

４、其它因素

少數疾病也可能導致肥胖，這些疾病包括低甲狀腺症、Cushing(庫氏)症候群憂鬱症及若幹經神疾病等。

想要不用流汗又不用運動就可以瘦，

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