紅薯本身養胃，其富含的膳食纖維能消食化積，增加食欲。但紅薯能促進胃酸分泌，所以平時胃酸過多，常感覺反酸、燒心的人不宜吃。平時吃點紅薯粥、蒸紅薯都是不錯的選擇。

紅薯乾片零食幹。便秘是導致肥胖的一個常見的病因，排便不暢通，就會導致身體吸收堆積在腸道內的毒素，地瓜幹是一種非常健康的粗糧，含有豐富的膳食纖維，能有效刺激腸道的蠕動，促進排便，排除毒素，身體自然就會感到輕盈。

富含蛋白質和各種營養元素，有養胃的功效。並對增強機體活力、美容養顏都很有幫助。經常食用可以補氣養血、暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑髮佳品。

想要吃出好氣色，選對棗才最重要，黑棗有著補血養血安神的作用，對肌膚也有著保養的功效，讓你在享受健康的同時還可以讓氣色更加的好，時刻讓容顏煥發光彩。

大麥茶麥芽茶

大麥茶對胃部粘膜有著很好的修復作用，而且不存在任何刺激。

大麥茶具有清熱解暑，去腥膻，去油膩，助消化的功效。久坐電腦前的上班族不妨每天喝上幾杯大麥茶。一段時間後，你會發現不僅自己的腸胃功能好了，便秘慢慢消失了，整個人也清爽起來，真是「一舉多得」。

鐵皮石斛

身體的機能在慢慢的退化，每天都應該沖泡上一杯鐵皮石斛茶，能夠讓你身體更加強壯，這樣滋補出來的身體才會更加健康，營養價值很高，是非常天然的滋補品。

石斛性甘微寒，具有養陰清熱，養胃陰生津液的作用，石斛可提高巨噬細胞的吞噬作用，促進消化液的分泌，增強胃腸的消化能力，治療胃陰不足引起的口燥咽幹、大便幹結和容易產饑餓感。

野生絞股藍茶

號稱「南方人參」的絞股藍藥用含量比較高，民間稱其為神奇的「不老長壽藥草」。具有健腸胃促進消化吸收，安神補腦等功效，長期飲用，能夠消除疲勞，讓體力和精力更加充沛。

喝茶喝出好的身體，每天把純淨水換成絞股藍茶，可以説明維持內分泌係統的正常機能，這樣體內就沒有那麼多的毒素，養生效果也到達了，堅持服用你就可以看到臉上的氣色更好了。

青柑陳皮普洱茶

陳皮普洱茶有養胃和氣的功效，對胃產生有益保護層，平時飲用，有助於保護胃黏膜。

喝茶也能夠喝出它其中的神奇功效，老一輩的人都愛品茶所以身體才會那麼健康，陳皮普洱茶每天飲用可以達到潤腸通便的效果，還可以改善臉部的容顏，這樣整個人看起來就更加有精神。

長白山野生丁香茶

長期飲食不規律，或者天生胃不好，三分靠治，七分靠養，丁香茶，被稱為植物界的「健胃劑」。每天一杯，慢慢修復胃黏膜，遠離胃病。

丁香茶雖不是治病的能手，卻是調理脾胃的最佳幫手。

印度野生辣木籽

每一個人的體內都含有大量的毒素，如果你也想給身體排毒，可以食用辣木籽，其在降低血脂、血壓，減肥瘦身，調節腸胃，護肝戒酒，增強人體免疫力方麵都具有顯著療效。

看起來不起眼的辣木籽，你可不知道它還有多少神奇功效，每天輕鬆的吃上幾顆，可以補充每個人身體中的營養元素，低脂肪高纖維，增強免疫力的保健健康食品。