皮膚光潔無斑、麵色紅潤少紋、頭髮濃密亮澤、說話慢條斯理、思維敏捷、精力十足,看上去頂多50多歲,實際上今年已經85歲啦!她就是——我國著名的腎病老中醫鄒燕勤教授。

甚至有患者說:「已經85歲了?怎麼看起來像58歲?」

鄒燕勤教授

鄒燕勤是南京中醫藥大學教授、江蘇省首批名中醫。她從小師承其父鄒雲翔,她的父親是我國中醫腎病學的奠基人。

很多人問她,85歲了是如何保養的這麼好,身體還這麼健康。從她父親開始就都是長壽之人,他的父親1896年出生,活了93歲,家裡的親戚也都個個長壽。

對此,鄒燕勤透露了她家裡保養的秘方,大家一定要記住這「3個三」。

記住「3個三」養生法

吃:有「三」條軍令狀1再好吃的東西,不超過三塊!

皮膚好,身體好,都吃了什麼呢?對於鄒老的飲食,很多人好奇。被患者問起這個問題時,鄒老笑了:「我的飲食很簡單,有啥吃啥,但從不挑食。」不過,我有個原則,從來都不會觸碰這個原則:再好吃的東西,不超過三塊!

2吃飯從不挑食,也從不吃辣!

另外,我從不挑食,但我的飲食字典裏沒有「辣」。現在很多人都喜歡辣,覺得刺激,沒有辣味兒吃不下去。其實很多人吃辣之後會上火,一冷一熱就會感冒、生病。同時,太辣對腸胃刺激非常嚴重,容易導致腸癌等腸道疾病。

3家訓一家三代,不準吃冷飲!

鄒老說,她的父親、我國中醫腎病學宗師鄒雲翔先生從來不讓家人和孩子們吃冷飲。他說「胃喜溫不喜涼」,「腎也是喜暖不喜寒」,冰冷食物對胃傷害大。人體的氣血、五穀營養,都要靠脾胃來吸收運化；靠腎臟排除人體代謝毒素,所以保護好脾胃和腎臟非常重要。

養:養生有「三」大寶典!1每天養生茶隨身帶,隨時喝!

在鄒老門診的桌子上有一杯茶,裡麵有各種各樣的寶貝。她說,不管在哪裡,她的養生茶都會隨身帶。「這裡麵有啥?」說起她的養生茶,鄒老有一套理論。她的茶裏有:

薄荷葉

枸杞

菊花

玫瑰花

三七花

和一些常見茶葉。

2每天早上自製豆漿,天天喝!

85歲的人了,鄒老每周還有4個上午上門診,經常要到中午1點才下門診。那麼,早晨吃什麼才能扛這麼長時間?

鄒老說,每天早晨,她都會喝自製的豆漿,她的豆漿不是普通的豆漿,是用:

黑豆

燕麥

薏米

紅棗

白果

核桃

打出來的,每天早晨濃濃一杯,加一個雞蛋和一個包子。

3家裡種點藥膳植物,經常吃!

很多老人一樣,鄒老也喜歡養花養草。不過同的是,她種的是藥用植物,其中有一種叫觀音菜,是半野生蔬菜,屬於藥膳同用植物,它具有活血止血、解毒消腫等功效,對兒童和老人具有較好的保健功能。鄒老家經常用它燒菜湯喝,或是炒了吃。

觀音菜

情:心情好就不生大病!1從不用保養品,好心情才年輕!

鄒老的養生長壽秘訣就是「開心過好每一天」。我根本不用什麼保養品,我的潤膚露就是最基礎的保濕霜,就是最便宜的保濕霜。她認為,之所以能「如此完美」,是和自己的心態分不開的。

2玩微信還追劇,有一顆年輕心

鄒老稱自己是「80後」,是因為她有一顆年輕的心。她時常露出孩童般的笑容。她背的包包不是老太包,而是年輕人背的那種大大的皮包。她還開通了微信,和學生以及家人聯繫,她說,緊跟時代潮流才能更進步。

每天也會跟其他年輕人一樣:追劇。她愛各種流行電視劇,經常哈哈大笑。她說,電視劇讓人心情愉悅。

3活到老學到老,愛學習人不老!

鄒老說,充實忙碌是最大的年輕秘訣,大腦是人體的指揮官。保持工作,保持對新事物的好奇和學習,保持大腦的年輕活躍,身體自然也會年輕有活力。

她早晨六點多起床,吃早飯然後上門診,下午,學習和整理她的學術內容。鄒老說,做人就需要活到老學到老,學習是終身受用的。

晚飯後,她會看新聞聯播,聽廣播,關心國家大事,黨代會、兩會,都是她關心的,她說,只有這樣,才能不與時代脫節。上床的時候,已經接近23:00了。她說,白天充實了,晚上睡覺也會很香。