隨著人們年紀的增長，身體的各項功能也在逐漸減弱，

很多中老年人在晚上睡覺的時候，並能睡得很踏實，

人一旦上了年紀，身體健康是會出現很大問題的。

尿液是由腎臟生成的，最終的排出渠道包括輸尿管和膀胱，

如果你不知道自己的情況是否屬於夜尿多，

很多人都有睡覺前喝水的習慣，一些老年人也認為晚上睡覺前喝水會更養生。

但是，根據身體的健康指數來看，晚上入睡前最好不要喝太多的水，

尤其是對於身體各項機能逐漸老化的中老年人來說，

當然，也不僅僅包括飲用水，一些含水量比較豐富的水果、

人們常說，人有三急，不可阻攔。

這是因為一有尿意就去排尿的人，會對尿意更加敏感，

4‧多吃覆盆子

覆盆子，具有益腎固精縮尿，養肝明目之功效，益氣輕身，令發不白。

頻尿症狀可大可小！做到上述幾項