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怎樣吃牛油果?細數8個吃牛油果的好處
牛油果
養生保健

2024-12-22 01:00:00

我們都知道,鱷梨又叫做牛油果,它可以說是最美味的食物之一。通常用做成牛油果泥塗抹在面包上,或者混合冰塊做成奶昔,就能解決我們的早餐煩惱。怎樣吃牛油果相信還是很多朋友不知道,下面圖解為大家示範,還細數吃牛油果的8個好處,大家能不心動嗎?

怎樣吃牛油果

  大家要學會挑選成熟的牛油果,表皮呈黑綠色就表示已經成熟了。首先我們準備一把水果刀,沿著牛油果的橫切面劃開,然後雙手分別握住牛油果的兩面,通過旋轉的方式就能輕松打開,然後用刀尖挑出果核就可以食用了。

  吃牛油果的好處

  


1、鱷梨飽滿單不飽和脂肪,這個對抗心髒病和可以降低有害膽固醇非常有效。

  


2、抗氧化劑。



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鱷梨富含抗氧化劑,被認為保護細胞從自由基造成的損害。

  


3、維生素。鱷梨含有大量的維生素,而且還不止有維他命K,C,B5,B6,E。

  


4、蛋白質。與其他水果想必,鱷梨含有多種蛋白質。蛋白質的數量取決於大小的水果,但是大約100克的鱷梨含有2克的蛋白質。



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5、低脂。喜歡黃油口味,但又怕發福的朋友,可以用牛油果代替。這已經受到外國烘焙達人的強烈推薦。

  


6、補充營養。牛油果可以幫助人體從食物中吸收其他營養物質,加強對營養物質的吸收。

  


7、對孕婦有益。牛油果裏面含有葉酸,這對嬰兒成長至關重要。

  


8、豐富的鉀。



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牛油果和香蕉一樣富含鉀,這對人體的正常發育是非常需要的。

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