「因為今天比較特別，所以多吃一點也不要緊吧⋯⋯♡」邊這樣說著邊大吃特吃，可是回到家後又會因為吃太飽而感到後悔⋯⋯大家是不是都有過這樣的經驗呢？
這次就要來介紹下避免吃太飽的方法♡
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避免吃太飽的魔法① 多喝蔬菜汁
出現「今天吃太多了～」這樣的情況之前，若知道了能夠避免吃太飽的方法，是不是就會很開心啊？
就是有這種猶如夢一般的魔法飲料喔！
那就是「蔬菜汁」♪
蔬菜汁對於燃燒攝取到的脂肪和糖份有著很厲害的作用，所以透過喝蔬菜汁可以補充維他命和礦物質喔！
另外吃飯之前喝的話，也可以抑製血糖值增高，還有吃高卡路裏食物的時候，一定要記得先喝蔬菜汁喔♡
避免吃太飽的魔法② 多攝取維他命和鈣質
等意識到「吃太飽了」的時候，是不是就已經有點太晚了⋯⋯？
實際上對於這樣的情況，是有可以挽救的方法喔！
那就是，蔬菜和海藻⋯⋯等健康食品。
不僅可以攝取到維他命和鈣質，還含有豐富的食物纖維喔♪
富含食物纖維的食材，能幫助快速消化吃下去的食物，進而防止內臟脂肪囤積過多，所以就不會有「吃下去多少就胖多少」這樣的擔心喔♡
避免吃太飽的魔法③ 喝香草茶
「如果因為吃太飽而後悔的話，就請趕快喝香草茶」☆
經常有人這樣說，所以可見還是有值得期待的效果哦！
什麼是香草茶呢？
不只因為其豐富的食物纖維有助於消除便秘的效果，還具有能把體內毒素排出的排毒效果喔♪
另外香草茶獨特的清爽口感，最適合吃太飽後的第二天飲用喔♡
就算一次也好，大家一定要試看看～
避免吃太飽的魔法④ 多運動
如果在意吃太飽後體重會增加的話，前一天的準備就是很必要的喔！
會有「只有今天吃多一點！」的時候吧～
在這【之前】就要先運動喔♪
感覺吃太多的第二天，即使運動，對消化也不是很好，所以不是很推薦喔！
吃之前就先運動的話，不僅有助於代謝，攝取的卡路裏也會比較容易消化掉喔♡（筆記）
養成在吃很多東西的之前先運動的習慣吧◎
大家覺得如何呢？
明明是在減肥中，不小心又吃多了⋯⋯像這樣的情況出現的時候，一定要嘗試看看上述的這些方法喔♡ |