一位 中國首席健康專家，

74歲的萬承奎教授做客央視《人物周刊》，

向全國電視觀眾講述了他的健康、長壽、幸福"秘方"

學了這 9 條，保證讓你 活&吃 的健康喲！

健康是1，其他的一切都是0

只有擁有的健康1

再擁有了其他的諸如好的工作、事業、生活等等

這些0，就會變成100、1000、10000了!

只要擁有了健康這個1，其他你擁有的越多的那些0，

你就會越是美滿幸福了!

晚飯不吃，餓治百病的9個理由

愛吃晚飯，是我們人類發生疾病的一個原因;

也是許多疾病久治不愈的一個原因。

許多人認為，晚間餓了就要吃東西;其實不然;

晚間餓了不吃東西，才是正常的。

中醫和佛教都說：「過午不食」。所謂「午」，

就是中午11點——13點，

過了13點就不能再吃飯了。

餓了怎麽辦?

可以喝果汁、吃水果。

中醫和佛教提倡不吃晚飯，

不是為了節約糧食;而是為了養生。

 ①不吃晚餐，減少脂肪堆積

由於人體的新陳代謝從淩晨4點開始加速，

而在下午16點到達最高峰;

因此人體必需得到營養的補充。

這就是我們必需吃早飯和午飯的理由。

但是從下午16點開始，到淩晨4點為止，

人體的新陳代謝逐漸下降;

因此我們晚上不能給新陳代謝加油。

否則人體就會把它們變為廢物——脂肪，

因為人體不會說：「別給我加油。」

這就是我們不能吃晚飯的第一個理由。

②不吃晚餐，心血管係統才順暢

由於人體攝入食物之後，全身的血液重新分配，

大量的血液集中到消化係統;

因此心、腦、肺、腎、肌肉等器官處於相對缺血的狀態。

又由於夜間的迷走神經處於興奮狀態，

心率很慢;因此吃完晚飯之後，

心臟處於缺血又心率變慢的狀態，

就會造成心肌缺血而猝死。

這就是我們不能吃晚飯的第二個理由。

③不吃晚餐，腸胃才能適當休息

由於人體的生物鐘要求人體是白天活動，而夜間睡眠

;也就是說，身體各器官應當白天運動，

而夜間休息;進一步說，胃腸道也應當休息，

而不應當工作;因此吃晚飯就是違背了自然規律。

這就是我們不能吃晚飯的第三個理由。

④不吃晚餐，在餓的情況下抵抗力越好

由於人體在饑餓的狀態下，

吞噬細胞的活性最強;在蛋白質和維生素充足的條件下，

吞噬細胞的數量最多;

因此在喝肉湯、喝果汁的前提下，

不吃晚飯造成的饑餓感，

可以促使吞噬細胞吃掉變性的壞死組織。

這就是我們不能吃晚飯的第四個理由。

⑤不吃晚餐，才有機會把人體毒素排出去

由於消化係統的肝臟、胰腺、胃、腸，

只有在饑餓的狀態，才能分泌大量的消化液，

把人體的毒素通過消化液排出。

但是如果我們餓了就吃，

那麽有毒的消化液就會被人體重新吸收;

可是如果我們不吃晚飯，那麽有毒的消化液，

就會被腸道裏的膳食纖維吸收而變成糞便排出。

但是我們在白天不能讓肚子餓著，

因此我們只能在夜間讓肚子餓著。

這就是我們不能吃晚飯的第五個理由。

⑥小孩子別吃晚餐，影響生長

由於小孩子的生長發育，

要依靠腦垂體分泌生長素;

而生長素只有在小孩子深度睡眠的狀態下，

才能大量分泌。因此如果家長讓小孩子吃晚飯，

那麽血液就會集中到消化係統，

而腦垂體就會處於相對缺血的狀態，

那麽就不會發生深度睡眠，

當然不會分泌大量的生長素，

小孩子就不會生長發育良好。

這就是我們不能吃晚飯的第六個理由。

⑦由於青少年處於學習的階段，吃多了 腦子不能休息 

需要充足的睡眠;而如果青少年吃晚飯，

那麽消化係統就會不停地工作，

而大腦就會隨之不停地做夢，就不會得到充足的睡眠。

這是因為大腦對於任何內外環境的變化，

都會有反應。

但是如果不吃晚飯，

那麽消化係統就不會拚命工作，

而大腦就會沒有反應，當然能夠安睡。

這就是中醫說的胃不和，則睡不安;

而不能說日有所思，夜有所夢。

這也就是我們不能吃晚飯的第七個理由。

⑧人吃晚飯，眼睛就會處於相對缺血的狀態，視力衰退

由於眼睛在血液循環良好的狀態下，

才能保持正常的視力。但是如果人吃晚飯，

那麽全身的血液就會再分配，血液集中到消化係統，

而眼睛就會處於相對缺血的狀態，

那麽眼睛就不會保持正常的視力。

但是有些人一定要飯後看書，那麽眼睛就會受損;

長期如此就會視物費力，這就是近視眼發生的原因。

這就是我們不能吃晚飯的第八個理由。

⑨不吃晚餐，肌肉的乳酸才能完全代謝

由於肌肉在血液循環良好的狀態下，

才能保持正常的肌力。但是如果人吃晚飯，

那麽血液就會集中到消化係統，

而肌肉就會處於相對缺血的狀態，

那麽肌肉中的大量乳酸就不會完全代謝，

就不會克服肌肉的疲勞。

許多人容易在上午發生工傷事故，就是這個原因。

這就是我們不能吃晚飯的第九個理由！

擁有健康，才有辦法擁有更多美好的生活~

珍惜生命!  從現在開始養成良好的習慣吧!