對糖友們來說，日常的飲食，必須小心又小心。而蔬菜是控制血糖的飲食首選。蔬菜中含有很多的營養元素，對糖友們對抗糖尿病有很大的幫助。今天小編給大家介紹幾種非常便宜，卻對糖尿病很有幫助的蔬菜，糖友們要多吃。

黃瓜

黃瓜不僅氣味清香，口感更是爽脆甘甜，含糖量僅

白蘿蔔

白蘿蔔，根莖類蔬菜，十字花科蘿蔔屬植物。根據營養學家分析，白蘿蔔生命力指數為

洋蔥

洋蔥味淡性平，具有降低血糖作用，並且發現洋蔥是含有前列腺素A的唯一蔬菜，多食有利於擴張血管，防止動脈硬化，對糖尿病併發症的預防有利。洋蔥還能降低血脂、降低血液黏稠度、改善動脈粥樣硬化，經常食用可預防糖尿病心腦血管併發症的發生。

竹筍

竹筍作為低糖、高膳食纖維的食物，它可以延緩腸道對食物的消化吸收，從而減緩餐後血糖升高的幅度，作為低能量卻具有高飽腹感的食物對於整日受飢餓困擾的糖友們不妨可以試一試，相信竹筍的鮮美與清香一定打動你的心。

苦瓜

苦瓜在《中國食物成分表》中由於含有豐富的維c，而顯得格外耀眼，對於維護糖尿病患者的血管健康很好的幫助。可是苦瓜的苦澀不是那麼令人喜悅，教你一個小妙招，將苦瓜冰鎮後用醋涼拌，味道不僅開胃，更是清涼爽口。