便秘是生活中很多人很容易忽視的一個症狀，其實便秘雖說只是一個症狀，但是卻反應了身體最近的健康狀態，它是很多高危疾病的源頭，輕則造成肚子大，嚴重便秘的人會患上腸癌，多吃這4種東西，排出多年黑臭便，肚子也平了。

下麵一起來看看便秘有哪些症狀，有這些症狀說明便秘無疑：

便秘讓人很煩惱，但其實並不像我們想像中那麼難治。

冰糖雪梨：雪梨去皮，沿上部三分之一處削開，形成頂蓋，挖空中間梨仔，中間填上冰糖，蓋蓋用牙籤，封口。

白蘿蔔燉蜂蜜：白蘿蔔去頭尾，刨去外皮，切成段。先在每段白蘿蔔上，切

治療和預防缺一不可，經常出現便秘的人日常生活中一定有這些習慣，以下幾個習慣會引起便秘，看看下麵習慣中你有哪個。

如果你也有便秘的困擾，肚子總是漲漲的，多吃這3種東西，排出多年黑臭便，肚子也就跟著變平坦，不便秘一身輕，身體更通暢健康。