關元穴位置：位於腹部，身體前正中線，臍中下3寸處。

按摩手法：用手掌根部推揉2～3分鐘。

功效：經常按摩關元穴，可以促進血液循環，中醫認為關元穴位可治療各種血癥；還可以補元氣、調理生殖係統疾病的作用。

三陰交穴位置：在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。

按摩方法：把拇指立起來，放在穴位的表麵，先用力向下按壓，再去揉，揉一分鐘停下來，間隔一下，再揉一分鐘。

功效：可以改善血瘀證引起的女性月經問題。同時這還是一個調節血壓的位置。因處於下肢，按摩可促進血液循環，改善血栓引起的雙腿麻木。

太沖穴位置：在足背處，第一、第二腳趾後方的凹陷處。

按摩方法：用左手拇指指腹揉撚右太沖穴，有酸脹感為宜，1分鐘後再換右手拇指指腹揉撚左太沖穴1分鐘。

功效：傳統中醫認為有治療下肢萎痹的作用，現代用於治療腦血管疾病、高血壓、麵部神經麻痹與下肢癱瘓。

湧泉穴位置：位於足底部，蜷足時足前部凹陷處，約當足底第

按摩方法：用雙手掌自然輕緩的拍打湧泉穴，最好以足底部有熱感為適宜。

功效：按摩湧泉穴除了具有補腎功效之外，現代常用於治療休克、高血壓、頭痛等。經常按摩可以很好的改善下肢血液循環，以及舒緩疲勞。