腎為藏精之本，也是人的主要生殖器官之一，無論男女老幼都可能出現腎虛的症狀，所以養身先養腎，這才是維護生命活力的根本，不信可以看看。

養腎先從養精開始

養精有兩大原則：一是順應四時，即按照年齡、四季、晝夜的特點作息、運動、吐納，飲食上儘量選用天然應季食物，忌肥甘厚味;二是節製慾望，要節製的不單是性慾，還包括權欲、財欲，這樣才能避免耗精傷神，達到養腎精、存本真的效果。

很多人出現腎虛的症狀後很盲目的補養，反而弄巧成拙，中醫推薦幾個養腎的良方，可以試試。

養腎很簡單，只要戒掉不良的生活習慣再加上上麵的好方法，想身體不強壯都難。