便秘吃什麼水果最有效，每天吃一個它，排便真的很輕鬆！趕快收藏起來！

便秘到底吃什麼水果最有效呢？我以前經常便秘，而且經常一星期上一次廁所，後來朋友推薦給我幾種水果，讓我天天大量的吃，最後不但便秘好了，還感覺瘦了不少呢，下麵呢給大家推薦幾種我最長吃的治便秘的水果，潤腸通便的效果特別好哦！

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1、火龍果+奇異果，這兩種水果都是富含維生素c和膳食纖維的，經常吃不但可以潤腸通便，還有助於降血壓，美容瘦身哦，我喜歡榨汁喝，每天早上一杯可以清理宿便，讓腸道富含氧氣，晚上一杯，有助於安神睡眠，輔助皮膚的新陳代謝哦

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2、蘋果+梨，我早已養成了一個習慣，每天早上空腹喝一大杯水，吃一個蘋果，然後再吃早餐。而鴨梨中含有非可溶性纖維，經常吃有助於清潔腸道，便秘嚴重的人多吃梨還可以預防直腸癌。人家說每天吃4-5個蘋果，有助於治便秘，我覺得太多了，還是榨汁方便，嘿嘿嘿

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3、魔芋+海藻，嚴格說來，這兩種不是水果，但我還是想分享一下，魔芋被稱為胃腸清道夫，而海藻中粗纖維的含量比豆類還高，我經常吃魔芋豆腐，海藻拌豆芽，加點麻油，香油，味道好極了，對於通便，消除便秘效果非常明顯哦

以前呢就是我給大家推薦的，我便秘時候經常吃的水果，如果你也被便秘困擾，不妨也可以多吃點哦，另外要少吃肉，少吃油炸燒烤類食物哦