整天玩手機,你的眼睛還好嗎?幾張圖幫你自測近視、散光、老花眼!測試一下吧! - 玩手

整天玩手機,你的眼睛還好嗎?幾張圖幫你自測近視、散光、老花眼!測試一下吧!

玩手 眼睛 散光 老花眼 生活百科 | 更新于: 2024-11-04 01:00:00

一張圖測試你的眼睛是否健康

觀察一個人,再沒有比觀察他的眼睛更好的了。你注意保護自己的眼睛了嗎?天天拿著手機,你的眼睛還好嗎?如果散光表各向線條粗細均勻,表明無散光現象。如果發現散光表中某一線條黑而清晰,說明有散光的可能。

前言:觀察一個人,再沒有比觀察他的眼睛更好的了。你注意保護自己的眼睛了嗎?

天天拿著手機,你的眼睛還好嗎?

散光測試

如果散光表各向線條粗細均勻,表明無散光現象。



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如果發現散光表中某一線條黑而清晰,說明有散光的可能。

黃斑變性測試

把方格表放在視平線30cm的距離,光線要清晰及平均;

用手蓋著左眼,右眼凝視方格表中心點;

當凝視中心點時,方格表中心區出現空缺或曲線,就可能是眼底出現毛病的徵兆。

重複步驟1至2檢查左眼。

近視測試

沒有近視的人看到的是愛因斯坦。

近視的人看到的是瑪麗蓮·夢露。

色盲測試

正常者能讀出6,紅綠色盲者及紅綠色弱者讀成5,全色盲什麼都看不出來。

正常人什麼都看不出來。

老花測試

遮住一眼,紅綠背景上的同行字母應一樣黑。

若綠底字更清晰為出現老花或度數過矯。

紅色清楚是度數過低,或出現近視。



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 這樣玩手機可以降低傷害 】

▼ ▼ ▼


1、調整室內和屏幕的亮度。室內的光源要穩定、適中,這樣屏幕上的亮度和背景的明暗才不會反差過大;而屏幕的亮度調節以自己的眼睛舒適度為標準。


2、每小時閉眼幾分鐘或者看遠處一會兒。這可以讓淚膜更好地分佈在角膜表麵,同時放鬆眼睛裡麵的睫狀肌等,使眼睛得到舒緩和休息。這時,你可能會需要一個定時器或者鬧鐘作為「時間到」的提醒,另外「看遠處」指的是五米之外的距離,不必非得窗邊遠眺。



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3、強化眨眼意識,這樣可以保證淚液均勻分佈於眼睛的角膜表麵,防止淚液過快蒸發。眨眼睛對於濕潤眼睛很重要,尤其在空調間內時。


4、不要躺著看手機!坐姿很重要,最理想的位置是,屏幕中心應在眼睛視線下方約20度的地方。當眼睛處於俯視狀態時,眼球的暴露麵減少,受刺激的範圍縮小。

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