有調查顯示，女人的平均壽命比男人的 要高出5歲之多。

隨著生活條件越來越好，男女的平均壽命都在延長。

但，男人身為一家之主，每天都在拚命工作，很容易忽略自己的身體。

長壽的男人，身上會有5個特徵，符合越多，恭喜你會越健康

特徵一：經常運動

經常運動的男人，身體素質不會太差，抗病能力強，不愛生病。

運動，能促進身體的新陳代謝水平，加快血液循環，促進體內毒素儘快從身體內排出，「多了」一道排毒「出口」。

所以，男人經常運動，能延長壽命，還可增強身體的力量。

特徵二：愛看美女

專家曾說，男人看美女，能起到放鬆精神的作用，好比欣賞一幅美麗的山水畫，讓人心情愉悅，有利於身心健康。

還有研究發現，這類男性的脈搏跳動較慢，血壓相對低，患心臟病的幾率要少，所以，利於延長壽命。

特徵三：大小便正常

人體排泄重要途徑之一，就是大小便。

大小便排泄正常，人體內的廢物能每天排出，減少身體內毒素堆積，也利於身體健康。

尤其是，有便不忍，及時排出，能減少對腎臟、前列腺等的損傷。

特徵四：喝酒少

適量喝酒利於身體健康；偶爾喝些紅酒，還有延緩衰老、抗癌的作用。

酒的主要成分是酒精，進入體內，約90%酒精要在肝臟內代謝，若酒精攝入量過高，易引發肝細胞受損，嚴重者可誘發酒精性肝炎、肝硬化，甚至肝衰竭、肝癌。

特徵五：每至少1次性生活

每周至少一次性生活，可保護DNA，利於延長壽命。

曾有調查發現，每周2次或以上性生活的男性，早死幾率比每月只有一次或更少的人低50%。

有規律的、愉悅的性生活有助於緩解壓力，改善睡眠，降低血壓，對抗抑鬱，讓人產生幸福感。

另外，健康的中年男性，每次射 精量為2-5毫升，且精 液顏色呈白色或灰色，較為黏稠，說明易長壽。

以上特徵符合的越多，恭喜你會越健康、長壽！

若沒有這些特徵，說明你的身體健康方麵令人堪憂，不良習慣要改一改了。

有心的男人，日常多做這幾件事，利於健康！

一，護肝：每天3-5杯茶

俗話說「養肝就是養命」對男人來說，更加貼切。

男人愛喝酒，喝酒卻最傷肝。

養好肝，每天3-5杯護肝茶，將碩參、苦蕎、蒲公英 三者搭配一起，製成碩參苦蕎茶，有保肝、護肝的作用。

碩參，是從歐洲引入的一種特種食材，後被我國藥典收錄。具有很好的保肝護肝作用，其提取物可加速磷脂合成的膽鹼存在，從而加速細胞修復速度，達到護肝作用。

苦蕎，含有黃酮類成分對急慢性肝炎、肝硬化、脂肪肝等有一定的療效。

蒲公英，有保肝、清肝毒，預防肝損傷的作用，對急慢性肝損傷有一定的保護作用。

二，防胖：每周運動3-5次

肥胖，是引發多種慢性代謝性疾病的誘因，如糖尿病、高血脂、高血壓、痛風等。

且，男人肥胖多數是胖在「內在」，也就是所說的「內臟脂肪」。

內在脂肪，會引發脂肪肝，擾亂新陳代謝，誘發2型糖尿病等。

內臟脂肪，還會增加心血管疾病的幾率，誘發心臟病。

據英國癌症研究中心估計，體重超標男性的結腸癌發病率高出常人25%，而肥胖症男性患者的這種發病率比普通人高50%。

預防肥胖，控製好體重，每周堅持運動3-5次，每次運動至少30分鐘以上，以有氧運動為主，如慢跑、遊泳、太極拳等。

建議，中老年人在陽光下運動，有助於增加體內維生素D水平，對骨骼以及心臟都有好處。

三，護前列腺：每天5毫升有機南瓜子油

前列腺，是男人獨有的特徵，是一個重要的生殖腺體。

前列腺部的尿道是通過前列腺穿過去的，所以，前列腺出現異常，男性排尿也會受到影響。

保護好前列腺，每天5毫升有機南瓜子油，有助於預防和改善前列腺疾病。

有機南瓜子油，是以有機南瓜子為原料，經冷榨處理得到的特殊食用油，呈玫瑰色或棕紅色。

其中含有一種可稱為性荷爾蒙的活性生物觸媒劑成分，有助於消除前列腺的初期腫脹，對泌尿係統及前列腺增生具有一定的治療和預防作用。

還含有植物甾醇、脂肪酸、胺基酸等物質，其中，植物甾醇物質可以抑制5α還原酶的活性，減少雙氫睪酮的產生，幫助男性防止前列腺疾病，對改善尿頻、尿急、排尿困難、尿不盡和尿等待 等有很好的效果。

在歐美很多國家，有機南瓜子油已成為男士必備的功能性營養補充食品。

提示：因有機南瓜子油中含有類荷爾蒙物質，且有助興作用，因此未成年男士慎用。

要長壽，常推「長壽筋」

《黃帝內經》講「脾胃為後天之本」，脾胃強壯，則健康長壽，故常推長壽筋。

「長壽筋」指足陽明經，在小腿循行區域。

推法：