其實,全部的睡姿裡最不建議的就是趴著睡覺!這個姿勢一不小心就會壓到神經,可能會讓你的姿勢歪斜,甚至會擠壓脖子,讓壓力集中於頸部的一點,全身也無法好好放鬆!適時的更換寢具,或是臥室裡可能影響你睡眠的東西,像是時鐘的聲音太大、房間的光線太刺激,都是影響睡眠的原因,一定要改善才行! 改變睡覺習慣雖然不容易,但是為了健康,今天晚上就來試試看,小小的調整、改變睡姿,希望每個人起床都能神清氣爽! 快分享給睡不好的人看吧! |
有睡等於沒睡!3種睡姿「越睡越痠痛」躺久也沒用 專家秘訣「搭配抱枕」調整壞姿勢:肩頸不再硬梆梆!快分享給睡不好的人看吧!
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