尿酸過高與遺傳和飲食有關。偏愛高蛋白質食物，如海鮮、肉類、優酪乳等，是導致高尿酸的元兇。尿酸值過高引發痛風的幾率較高。血膽固醇過高則易引起高血壓等病。 醫生建議5件事情一定要做好！目前高尿酸已成為僅次於糖尿病的第二大代謝類疾病。
| sponsored ads |
| |
| sponsored ads |
但很多人明明知道自己已經出現了高尿酸，但就是因為很多細節沒有把控好，從而引發了痛風、高血壓、糖尿病、腎病等，不知道這樣人後悔過嗎？
為了不至於將來追悔莫及，對於很多只是剛出現高尿酸的人來說，注意生活中的以下五點：
第一，多喝水
這裡麵的道理很簡單，隨著人體攝入大量的水，一是尿酸會被稀釋，二是尿量會增加，這也有助於尿酸的排泄。
所以，每天要保證2L以上的飲水量，如果喝水喝煩了，不妨試試無糖咖啡！
第二，監控體重
大家要是細心觀察的話就會發現，很多高尿酸患者體型都偏胖，因此大家一定要管住嘴、邁開腿，及時監控自己的體重。下麵給大家分享一個健康人的身高與體重之間的大致關係資料：
155cm的人，體重不應超過57.4公斤；
160cm的人，體重不應超過61公斤；
165cm的人，體重不應超過65公斤；
170cm的人，體重不應超過69公斤；
175cm的人，體重不應超過73公斤；
第三，合理飲食
生活中尿酸高的人要多吃一些水果蔬菜，低脂食品也可攝入，但是注意那些肥肉、動物內臟、碳酸飲料什麼的，你還是離得遠遠的吧！
第四，禁止飲酒
一旦出現尿酸高的症狀，你就得必須遠離美酒佳釀了！因為尿酸高再加上酒的話，極有可能引發痛風，那個病發作起來太難熬了！白酒、啤酒、黃酒、葡萄酒等這些都得遠離，懂嗎？
第五，戒煙
這個事情我就別多少了吧！想要健康的人都得注意這一點，尿酸高的你當然也不例外，同時也得減少接觸二手煙的機會。
其實尿酸高本身沒那麼可怕，關鍵在於你是不是用心去對待！用年輕人的話來說就是：做事，走心最關鍵！你說呢？想看更多好文，或是喜歡健康一點靈的文章的話，可以按讚追蹤拒絕黑心，為健康把關並分享這篇出去給大家一起看看喔！