人體要氣血平衡，才會精神抖擻，百病不侵，健康不健康，最重要的就是看氣血是否平衡。

        男女宜有別：男人易傷氣，女人最耗血，因此男人要注重補氣，女人要注重養血。

　　只有抓住男女養生的根本，男人和女人的身體才會更加健康，生活才會更加幸福。

男人補氣篇：氣亂則病、氣虛則症、氣絕則亡

　　《難經》中說：氣者，人之根本也，根絕則莖葉枯矣。是說如果將人比做一棵樹，氣就是樹根，而身體是樹幹和樹葉。根深才能葉茂，氣長才會命久。

　　老百姓把人死叫“斷氣”，指的就是人活一口氣，人死則氣散。人體氣衰則氣血不暢，陰陽不調，百病入侵。男子氣虛大多說的就是腎氣虛，也就是常說的腎虛。

　　當今的男性，飲酒、抽煙、熬夜、縱欲，無所顧忌，一旦氣亂，還不予理睬，拖了再拖，接下來就是脂肪肝、糖尿病、高血壓、前列腺炎、心髒病等。最後就會，人剛到中年卻氣虛腎虛，渾身病膏。

養氣就是養命，男人氣虛的幾個症狀

　　氣虛早期症：氣短乏力、自汗頻繁、頭脹頭昏、注意力難集中、少話懶言、眼幹口苦、腰酸腿軟、便秘或腹瀉、尿黃熱痛、房事興趣不高、手腳冰涼、體胖怕冷、食欲欠佳、睡眠不安等。

 　　氣虛症：氣粗胸悶、渾身無力、精神萎靡、頭痛易怒、眩暈耳鳴、上腹飽脹、下腹墜感、尿急尿頻、尿痛尿不盡、舉而不堅、陽痿早泄、失眠脫發、四肢麻木、關節抽搐、盜汗夢多、思維紊亂等。

 一式一招輕松治氣虛

　　一式就是牢記氣虛補氣、這個大方向。三招就是一喝粥、二艾灸。

喝粥

　　第1招就是喝粥。粥雖簡單，裏面卻飽含養生的大智慧。氣虛推薦的則是荷蒂粥。

　　荷藕全身都是寶，根莖是藕，具有開胃消食的功效;蓮子心能清心火;荷葉能清熱涼血，降血脂;而荷蒂則能生發元氣，補脾胃之氣。

　　荷蒂在荷的中間部分，它既有上面蓮子心清心火的作用，又有下面蓮藕補脾胃之氣的作用，更能生發元氣，用它來煮粥最適合氣虛的胖子。

艾灸

　　艾灸產生於中國古代，具有上千年的傳承，是中醫傳統醫學中的一種奇術，“家有三年艾，郎中不用來”艾灸能夠溫陽補氣，扶正祛邪作用，從而達到保健養生、防病治病的目的。

　　每天用艾條熏炙脾腧穴、足三裏、氣海穴和膻中穴。這四個穴位都是補氣的大穴，每天熏炙，能起到補氣的作用。

女人補血篇：氣血為生命之源，女人補血終身是大事

　　從生理上講女人容易造成血虛，就像人們常常聽到中醫說：某女人氣血兩虧，也常見的是某人虧氣;用中醫的話說：“氣行則血行，氣止則血瘀。”也就是虧血。

　　血虛會使人易患很多疾病，因此，女人必須補血，而且，從某種意義上講，補血是終身的事。

補血是女人最好的“抗衰魔法”

　　生活在繁忙的現代社會，由於生活環境、工作壓力等因素的影響，越來越多的女性出現健康隱患。

　　不少女性原本膚色紅潤、明眸皓齒，但是還沒過40歲的門檻，就變得心煩易怒、頭發幹枯、頭暈眼花，在看看鏡子中那黯淡的膚色，更是讓人心痛不已，提不起一點自信來!

　　在中醫看來，婦女以養血為本，每位女性都要注意養血補血，如果你不注意養血的話，就容易出現嘴唇蒼白、臉上微黃、乏力、頭暈、頭發枯黃等症狀，這些也就是貧血的症狀，如果你是嚴重貧血的話，會有早衰現象，比如過早的出現白發、皺紋、牙齒脫落等。

　　而氣血充盈的女人，則看起來比較年輕，皮膚嫩滑、臉色紅潤，就是我們所說的“白裏透紅”，“膚若凝脂”，補血，就是女性最有效的“抗衰魔法”。

明星們的“補血術”

　　林誌玲在采訪中透露自己的泡澡補血經：“泡澡對我來說，就是每天的一個儀式”——她這麼解釋補血對於保養的重要性。

　　女性補血不僅能迅速地擺脫困頓的狀態，還能讓氣色紅潤，一整天都精神充沛。

中醫絕學補血方

　　蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。將蓮子泡發後去皮、心洗淨，與洗淨的桂圓肉、紅棗一同放入沙鍋中，加水適量煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調味。睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉，每周服用1～2次。

　　此方具有補心血、健脾胃功效，適用於治療貧血乏力、神經衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。

　　氣血是女人美麗的主宰，女人氣血充足，暗黃、皺紋等自然都會繞道而行，你會調氣血嗎?

　　中醫認為：氣為陽是動力，血為陰是基礎。氣行血亦行，氣虛血亦虛，氣滯血亦滯，脾氣虛則血失統攝而溢，氣火盛則迫血妄行而泄。

　　《本草綱目》卷五十二：“故曰氣者血之帥也。氣升則升，氣降則降;氣熱則行，氣寒則凝。”治療上，補氣攝血、行氣活血、益氣固脫等都是這種理論的運用(《血證論》)。

　　而艾灸的主要作用就是驅寒除濕，活血化瘀，因此中醫經常說：艾灸和女人是天生的一對。