睡前玩手機「恐變胖又快老」 對人體的危害還會造成你常常忘東忘西 - 玩手

睡前玩手機「恐變胖又快老」 對人體的危害還會造成你常常忘東忘西

玩手 危害 生活常識 | 更新于: 2025-03-01 01:00:00

你習慣睡前玩手機嗎?研究發現,這樣做會影響睡眠,還會導致專注力、記憶力變差,甚至有發胖、罹患高血壓的風險。除了玩手機,睡前2小時看電腦或電視,也會有同樣的後果,因為強烈的藍光會讓身體以為現在是白天。

▼藍光會影響睡眠,這是我們早就知道的事。最近,美國麻州波士頓醫院拉曼(Shadab Rahman)的一項研究發現,藍光的危害比想像中要大得多。它會破壞人體的生物鐘,讓人保持清醒,無法得到真正的休息。



sponsored ads

sponsored ads



統計發現,2009年到2015年間,因為玩手機時間過長而失眠的青少年比例大幅度上升。

▼睡眠中的快速眼動期,能夠讓肌肉放鬆,還能鞏固大腦的記憶力。如果睡前還在玩手機、看電視、看電腦,快速眼動期的時間就會減少。青少年需要專注於學習,這會對他們產生巨大的負麵影響。除此之外,肥胖、高血壓、憂鬱症等健康問題也會找上門。



sponsored ads

sponsored ads



不希望長胖、白天精神不振的話,還是在睡前兩小時就關閉電子設備吧~

來源:Wired

文章來源: https://www.wired.com/2017/03/uncertain-science-behind-phones-blue-light-dimmer/

类似笑话

日本資深「低頭族」的「新發明」,只需要「這個超常見的東西」,就能解決在路上玩手機的各種困擾!?

專家說只要一種東西就可以徹底清潔我的烤箱,而且整個過程我只要在旁邊玩手機就好了?

嚇傻了!上廁所時,玩手機竟然會......

記住!千萬不要在加油站玩手機,因為「後果太嚴重」了!不信你看…

看手機眼花?一招教你恢復視力,玩手機的都來看看吧!

震驚!25歲女孩整天手機不離手,耳朵居然長出這種東西…每天玩手機的人一定要看!…快分享出去!

千萬不要充著電玩手機了,為了家人健康一定要看!

放下手機教你一個「恢復視力」的好方法,玩手機的都要看!

整天玩手機,你的眼睛還好嗎?幾張圖幫你自測近視、散光、老花眼!測試一下吧!

老看手機眼花了吧?教你一招:恢復視力,玩手機的都看看!

玩手機你最愛哪個姿勢?測你最真的一麵!

媽媽只顧玩手機,女兒暗中拍背提醒,突然監控拍下了這樣一幕!

睡前玩手機「恐變胖又快老」 對人體的危害還會造成你常常忘東忘西

長時間玩手機,視力迅速退化...快靠「這10招」,實驗後證明能鍛鍊眼睛,保養視力!

睡覺前無法停止「玩手機」?時間一長,你的身體出現的毛病竟「不止這5點」...看完還是乖乖睡覺吧!

8個「起床後最不應該做」的習慣動作 一睜開眼就玩手機會影響一整天的表現

睡前玩手機成習慣?再不停止,這5大問題就會找上你

關燈玩手機至深夜,26歲男子眼內長滿結石!醫生嚴重警告!

2歲女兒玩手機,不小心設置鬧鐘,淩晨一點響了,我的婚姻告終!

別再給孩子玩手機了...研究發現,最快「2年」,就可能導致失明和各種器官病變!

回到顶部