腳痛是現代人常有的毛病,一有腳痛的症狀便必須立即處理,否則長久下來可能會持續惡化。 腳痛的原因 - 用腳過度
- 鞋子不合腳
- 年齡
- 肥胖
- 懷孕
- 運動傷害
- 扁平足
- 韌帶受傷
- 扭傷
除酸痛以外,嚴重時可能還會有下列的症狀: 如果你的腳動不動就痛,一定要做以下兩個伸展運動。 根據《Prevention》網站的報導,以下兩個伸展動作可增加腳步的彈性,每個動作視自身情況維持30秒至2分鐘。
▲ 地上鋪一條毛巾,跪坐在上面,注意圖中腳趾的位置。 ▲ 接著以腳趾的另一側接觸地面,注意腳背是與地板垂直的。若覺得太吃力,身體可以往前傾,降低壓在腳趾上的重量。
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