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為什麼有的人血管容易堵塞？這4個預防措施必須做起來！
許多人認為血管保養
等到年老的時候再關心也不遲
卻不知血管斑塊
從30歲就開始加速變大了
再加上現代年輕人
面對的生活工作壓力越來越大
吃的東西越來越快餐化
運動時間也被擠占得少之又少
無形中加快了血管的老化速度
血管很柔弱需要好好嗬護
4個防護措施抓緊看起來嘍
血管為什麼會堵塞？ 人體內的血管和家裏的自來水管有一些相似之處，水管用的年數久了，管道內壁就會結垢、生銹，逐漸導致管道受阻而無法正常供水。而血液中的“水垢”，主要指總膽固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇。
其中，好的膽固醇是指高密度脂蛋白，對人體有利。但低密度脂蛋白，俗稱壞膽固醇，它們在血管壁上越積越多，容易引起炎癥，形成如同黃色小米粥樣的斑塊。久而久之，血管壁彈力下降，血管變得狹窄，血液流動受阻，導致血管堵塞。血管堵塞還會給身體造成血流量不足、缺血，進而引發一係列心腦血管疾病。
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 早期癥狀早發現能救命
隨著人們生活水平的不斷提高，攝入了大量高脂肪的食物，肥胖逐漸成了通病。即使兒童期輕微肥胖，血管中積累的脂肪、膽固醇開始在動脈內皮下沈積，形成脂肪條紋。雖然一時不會造成動脈硬化阻塞血管，發生心梗、腦梗，但是長期的堆積，足以讓人在一二十年後，也就是30歲左右，加大患心血管疾病的風險。
由於人體的代償功能，通常血管堵塞70%以上（數據來源於搜狐健康），人們才會呈現頭暈、心慌、氣短等明顯癥狀。而對於心血管病患，血管壁上早已有了動脈粥樣斑塊，就如埋下了“不定時炸彈”一樣，隨時可能爆發。冰凍三尺非一日之寒，血管堵塞早發現早醫治，越有機會避免不好結果的出現。
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如何測出自己的血管年齡？ 最近國外流行了一項“血管年齡自測題”，可以幫助判斷血管有幾歲。 計算方法：
1. 情緒壓抑
2. 過於較真
3. 偏食肉類食品
4. 愛吃方便面及餅幹、點心
5. 不願運動
6. 爬樓梯時胸痛
7. 每天吸煙支數乘以年齡大於400
8. 血壓升高
9. 手腳經常發涼、麻木
10. 忘性大、經常丟三落四 11. 膽固醇或血糖值偏高 12. 直係親屬有人因冠心病或中風而去世
對應結論：符合1-4項，表明血管年齡年輕正常
符合5-7項，提示血管年齡比實際年齡大10歲
符合8-12項，提醒血管年齡將比實際年齡大20歲，患心臟病、腦中風等心血管病的可能性較大
血管是可以自己保護的 1控製飲食 由於工作原因，很多白領會經常遇到各種應酬、宴會，外面的飯菜多以“高油、高鹽、高糖”著稱。吃多了很容易造成血管裏的脂肪越堆越多，引起血管堵塞。
所以在日常飲食中，一定要重視控製飲食，少吃或遠離高油脂類食物。不妨多吃些魚類、海參、葵花籽等，因為這些食物中富含精氨酸，有助於提升血管擴張力，同時有益於增強血管彈性，減少血液脂肪、膽固醇的沈澱堆積，對促進血液循環流動有很大的作用。另外，常見的山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥和醋，也能很好地疏通、軟化血管，降低血脂，保持血管壁的彈性。
2多加運動 平時多運動能讓人產生熱能，同時能幫助加快血液循環。隨著血流加速，血管內的血脂垃圾等物質會隨著血流流動起來，不容易聚集成堆，血栓形成的可能性也會大大降低。
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每天堅持運動半小時，比如騎自行車、遊泳、打乒乓球、慢跑、遊泳、爬樓梯等，不僅能起到很好的減肥消脂效果，還能提高血管“年輕化”的程度，防止衰老、損壞。如果飯前適度活動一下，例如散散步、做做伸展運動，保護血管的效果會更好哦。
3戒煙戒酒 香煙中含有大量的尼古丁和一氧化碳等有害物質，進入肺部以後會被血液吸收，慢慢沈積在血管壁，長時間下去，很容易堵塞血管。另外，吸煙也會引起或加重血脂異常，損傷血管內壁，誘發動脈硬化，刺激斑塊破裂，誘發心梗等急性事件。
酒精可以發揮興奮劑的作用，能夠刺激脂肪酸從脂肪組織中釋放，使肝臟合成前β脂蛋白增加。前β脂蛋白咏樳糜微粒在血液中不易被涳除，進而加重高脂血癥，即使每天只飲用少量烈性酒／樟可能朄弧賷血中膋场醆雊中性脂肪含量增高，從而導致動脈粥樣硬化。
此刻你一定很清楚
血管容易堵塞的原因了
近年來心腦血管疾病日益年輕化
更應該像愛護容貌與肌膚一樣
學會關愛嗬護血管
3招養護血管措施
馬上學起來吧！ | |