吃甜食是很多人的愛好，糖果很多時候更像是「安慰劑」，心情不好的時候來顆糖，心情也變得美麗起來。

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但是甜食吃的太多對身體也會有影響，不少人因為過量攝入糖而遭受病痛。糖有哪些分類呢？那麼過量吃糖都有哪些影響呢？下麵一起了解一下吧！

天然糖

是指在食物中自然存在的糖類，如水果中的果糖及牛奶中的乳糖。

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添加糖

是指在加工食物或飲料的過程中額外添加的任何糖類，如在咖啡或早餐穀物燕麥中加糖。

過量糖引發高血壓

飲食多加糖，會吸收更多熱量，肥胖和高血壓有一定關係，糖對血壓的影響可能與鹽同樣糟糕。

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過量糖引發脂肪肝

非酒精性脂肪肝是指肝臟內積聚了大量的脂肪，糖是導致非酒精性脂肪肝病的主要「黑手」，因為糖是在肝臟裏代謝的，而且可以增加血液中的甘油三酯。

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過量糖引發視神經炎

神經炎的發病機製非常複雜，維生素B1的缺乏是其中的重要誘因。維生素B1是視覺神經的營養來源之一，而糖分在體內的代謝需要消耗大量維生素B1，如果經常過量吃甜食，不僅容易造成眼睛疲勞，還會使視神經因「營養短缺」而出現「故障」。

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此外，身體缺乏維生素B1時。

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過量糖引髮長痘、皮膚老化

糖分在短時間大量進入血流，會引起胰島素生長因子含量升高，引起表皮的過度角化和皮脂分泌增多阻塞毛囊，最終導致痘痘的形成。

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​糖對膠原蛋白具有糖化作用，糖遇到蛋白質，在特定的條件下會變成褐色，這是導致肌膚暗黃的重要因素！