「一日之計在於晨」。清晨本是美好一天的開始。但如果早晨起床後,您具有以下這些症狀,說明您的身體可能出現了隱患,這些症狀就是「預警信號」,您就要引起高度的重視了! (1)關節腫脹、僵硬。類風濕性關節炎是一種慢性自身免疫性疾病,最明顯的早期症狀就是對稱性的小關節疼痛或者腫脹,一般表現為雙手指關節、腕關節呈對稱性腫脹,並呈持續、反覆發作的狀態,這就是所謂的「晨僵」。一般晨起手指關節僵硬約20分鐘,嚴重者會超過一個小時。
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(2)清晨浮腫。一般人在早上醒來後會出現輕度浮腫,但是約在20分鐘後就可消退。清晨的浮腫一般和這些情況有關:晚上睡前喝太多水,吃太多零食,尤其是吃辣、鹹或其他刺激性食物,睡太晚,枕頭太高或太低等。如果 您長期有明顯浮腫的現象, 特別是眼瞼浮腫,則要警惕腎病、心臟病等的發生。浮腫是機體細胞外液中水分積聚導致的局部或全身腫脹,與身體很多器官的病變有關,應儘快到醫院檢查。
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(3)心慌、飢餓。如果淩晨四五點突然醒來,並且有強烈的心慌、飢餓難耐、疲乏無力,甚至是冒虛汗,吃些東西後不適感才逐漸消失,要警惕是不是糖尿病的預警信號,應及時就醫檢查。尤其是冬季淩晨時段,夜長晝短,前一頓晚飯時間較早,更容易發生低血糖。持續的低血糖除可危及生命外,還可導致腦功能障礙等。 (4)突發性視物模糊。
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早上起床後,如果你突然感覺眼前一片漆黑,視線也變得模糊,數秒後才能夠恢復正常,這些信號可能是「腦中風」(也稱中風)的徵兆。腦卒中之所以容易在早上發作,這是因為我們人體的血小板在早上最多,也容易在血管中形成凝塊,此時血壓也較高,一旦早上起床,動作比較猛烈的話,很容易造成血壓的距離波動,從而誘發心腦血管事件。所以早上起床時動作一定要輕,避免做劇烈運動,起床後先喝一杯白開水,稀釋一下血液濃度,一旦發現不良狀況,應該及時去檢查治療。(5)口有苦味。晨起口苦的人要注意肝膽的問題,一般是由於膽汁反流造成的,因此首先應檢查肝臟、膽囊有沒有問題。
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另外,部分喜歡吃夜宵的人或過食辛辣食物者也會出現膽汁反流,造成口苦。老年人因為胃動力差,也容易出現口苦。有些癌症患者,比如肝癌、肺癌等,也常常出現口苦症狀。(6)手腳發麻。糖尿病、痛風、老年人大腦缺血等很多疾病都可能引起晨起手腳發麻。
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長時間睡眠姿勢不當,早上 也會出現手指麻木,比如枕頭過高導 致頭頸偏斜或睡覺時壓著手臂。這類人選擇7~9厘米高、軟硬適中的枕 頭,並注意睡姿,就可避免頸椎局部血 管和神經組織受壓,減少手麻症狀。長期伏案工作會導致頸椎病,引起晨起 時手指發麻、發脹,可通過中醫按摩、 理療等治療。缺乏維生素B,也會引起 手發麻,這類人要糾正偏食的不良習慣,多吃雜糧、豆類,補充維生素B。參考資料: [1].《晨起時的症狀——健康的晴雨表》高花蘭. 中老年健康 家庭篇 |