在中醫看來，我們體內有很多毒素，凡是不能及時排出體外、對我們的身體和精神會產生不良作用的物質都可以稱為「毒」!

這些毒素堆積在五臟之內，就會加速五臟的衰老，然後由五臟供養的皮膚、筋骨、肌肉、神經也就跟著一 起衰老了。

我們先來看看五臟藏毒都有哪些表現?

一：肝臟毒素

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做法：晚睡前，左手拍右邊膀子，右手拍左麵膀子，拍完一遍再拍另一邊對肩頸。

這麼做能養肝，常常拍肩對疲憊有減輕效果，還能減輕手臂肌肉。天天都坐在電腦前使用鍵盤的人群，拍肩還能放鬆手指哦。

蒲公英玉蘭根茶：取蒲公英根和玉蘭根，按照1:1的比例，熱水沖泡代茶飲即可。

蒲公英根可保肝，清肝毒，預防肝損傷。最常用在需要去肝毒的病患身上，是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品。可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷 ,解除抗菌素作用後所釋放的內毒素導致的毒性作用 ,故可保肝，且能增強肝臟再生能力。玉蘭根可加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用。

難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧，哭也是一種排毒。

二：脾臟毒素

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可幫助脾臟排毒。商丘穴位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。

比如烏梅、醋等。

長期堅持，效果才會更好。

三：心臟毒素

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少海穴屬於手少陰心經，穴位於肘橫紋內側端與肱骨內上髁連線的中點處。撥動少海穴，撥一撥會感覺到會有一條麻筋的感覺，好像竄到了小指，心經就是從這裡走到小指上。

大量實驗證明，飲食中omega-3攝入過少、omega-6攝入過多，兩者失衡是誘發心血管病等慢性病的重要因素之一，蘇子油是富含omega-3多不飽和脂肪酸的植物油，可每天補充5-10ml，補充人體所需的omega-3，對預防癌症，清除血液垃圾、預防心腦血管疾病有益。

做菜的時候淋上點蘇子油，或者飯後半個小時，用10ml蘇子油加入到200ml酸奶中，攪拌均勻，食用皆可。

吸菸可加速動脈粥樣硬化的發生和發展，大約90%以上的青年心肌梗死患者都是大量吸菸者。煙中的尼古丁、焦油等有害成分可使血管痙攣、而一氧化碳也會降低血液中血紅蛋白的攜氧能力，造成心肌缺氧。

長期、大量飲酒則可能使血壓升高，增加心臟負擔;

不吸菸，少喝酒，是對自己健康負責，也是對家庭負責。

四：肺臟毒素

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可幫助肺臟排毒，合穀穴位置在手背上，第1橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。

中醫講：肺喜潤而惡燥，是有一定道理的。

我們要主動喝水：最好每天主動喝6-8杯水。其中，晨起一杯水最為重要!

巴西研究人員的實驗發現，有氧運動可幫助預防肺部炎症，同時也能遏製因暴露在空氣汙染環境下出現的促炎效應。

五：腎臟毒素

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