相信大家都聽說過「無毒一身輕」，想要身體健康，就要排除體內毒素！

而春天，是排除體內毒素的最佳時間！

因為，春天是萬物生髮的時候，身體的毒素也趁機外發，毒素外發也正是我們藉機清除的大好時機，順應天時，可事半功倍。

春天排毒季，早敲膽經，晚推肝經，促進身體排毒！

肝膽不好的人，不僅體質會很差，整個身體的排毒係統也會很脆弱，影響身體排毒！

膽汁之所以能正常發揮作用，要依靠肝的疏泄功能；反之，膽汁排泄不暢也會影響到肝。

肝和膽這一對親密的戰友，對人體的運轉起到了非常重要的作用。

所以，想要給身體排毒，就要保護好肝膽！

早敲膽經，利水排毒

人體中有N條經絡，每一條經絡堵塞，都容易引發各種疾病。

其中有一條經絡很神奇，每天敲打它50下，體內的水腫、毒素自然就會去除，讓你氣血足，身體變好，這條神奇的經絡就是膽經。

每天早上起來，雙手沿著褲線位置來回敲，大概敲10分鐘，最好微微發熱。

可疏通膽經，促進肝膽排毒，增強身體免疫力。

注意事項：

晚推肝經促排毒

肝經和膽經恰恰相反，它在大腿的正內側，也就是內褲線的位置。

每天睡覺之前，把雙腿彎曲打開，先從左腿開始，雙手相疊按在大腿的根部，稍用力向前推到膝蓋。

先左後右，反覆推上50遍就可以暢通肝經、疏調肝氣，使肝膽在睡眠中能充分地排毒。

注意：如果覺得疼痛受不了，或者怕劃傷皮膚，也可塗一些肥皂或者其他具有潤滑作用的油脂。

春天排毒季，自己動手做杯茶，每天喝每天排，更健康

疏通了肝膽經，可以幫助身體排毒，此時，再動手做一杯排毒茶飲，每天喝一杯，可以加速毒素排出體外。

自己動手做：蒲菊玫茶，促進肝臟排毒

【材料】蒲公英根、菊苣根、玫瑰花、桂花

【做法】

蒲公英根，可保肝，清肝毒，預防肝損傷。最常用在需要去肝毒的病患身上，且能增強肝臟再生能力，是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品。

菊苣根，有很好的保肝作用，其可其加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用。

刺玫花可強肝養胃、促進血液輪迴，溫養心肝血脈，活血化瘀，可以把沉積在身體裏的垃圾消散掉，相當於清潔劑的功效，有利於黃褐斑的改善。

桂花泡茶，可溫補陽氣、美白肌膚、排出體內毒素，對於口臭，胃寒胃疼有改善作用，可除口腔異味、並可滋潤皮膚。

四者搭配在一起，有助於身體排毒！

自己動手做：蒲公英大麥青汁，促進腸道排毒

【材料】蒲公英葉、大麥苗

【做法】

蒲公英具有豐富的維生素A和C及礦物質，對消化不良、便秘都有改善的作用，又稱為「尿床草」，有很好的利尿作用，可以幫助人體排出更多的毒素垃圾，並且蒲公英善於清肝胃熱，對於消化不良、口臭，有很好的效果。

大麥苗食療價值在《本草綱目》中記錄，具有「味辛、寒涼、無毒，水煮後服用可以消除煩悶，治療季節性流行病，有利於腸道健康等功效。」

大麥苗中的葉綠素和活性SOD酶可以幫助緩解腸胃壓力，同時還能對傷口組織細胞進行修復及促進傷口自然癒合。

二者搭配在一起，有利於腸道通暢，促進身體排毒！

春天排毒季，每天這樣做，有利於身體排毒！

人的腳底中段，集中分布著肝膽、脾胃、腸道這一類消化係統的反射區。

持續不斷地刺激這一區域時，不但緩解思慮過多造成的影響，還可有效地調節腸胃功能，促進脂肪代謝，從而起到改善消化、促進身體排毒的效果。

刺激這些反射區，只需一根擀麵杖。

將一根中等長度的擀麵杖放在地上，一隻腳站著，另一隻腳的中段踩在擀麵杖上來回搓動，力度以腳底感覺酸脹為度。

反覆搓踩，直至腳底發熱為止。每隻腳搓踩5-10分鐘。

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