青蘋果燉泡參, 治頭痛,頭暈,失眠和偏頭痛食譜

青蘋果 1粒

泡參 5片

紅棗 6粒

枸杞 1匙

冰糖 4粒

1碗水

做法~

** 連續喝三天**

每隔2個月喝一次

另分享 【緩解頭痛祕密武器　自製黑糖薑茶】

王進昆教授建議，有經常性頭痛的患者，可以嘗試利用家中容易取得的生薑與黑糖，自製黑糖薑茶飲 用，來改善疼痛問題。

生薑中的薑醇成分，有抗血小板凝集與抗發炎的功效，能夠預防血栓的發生、促進血液回圈，更能增強人體免疫力。

每100公克的黑糖就含有85毫克的鎂，相較於高油脂、高熱量的花生，黑糖較適合成為獲取鎂元素的食物來源。

另外，黑糖中大量的礦物質及錳、鋅、鎂等微量元素，對於改善血管硬化有很好的效果。

【黑糖薑茶】

材料：

生薑1小段、黑糖30公克、水600c.c。

作法：

將生薑洗淨切片放入裝有600c.c水量的鍋中熬煮，煮至鍋中水份沸騰即可將薑片撈起，加入黑糖攪拌均勻，即可趁熱飲用。

按摩耳垂四周　緩解頭痛不適

除 了在日常飲食中多補充含有鎂的食物，以及減少造成頭痛的壓力來源外，王進昆教授另外跟民眾分享一個自己遇到頭痛症狀時，經常使用的舒緩方式——按摩耳垂四周。

事實上，在人體的耳朵周遭有許多穴位與淋巴經過，透過按壓耳朵、耳垂四周的方法，能夠加速頭部的血液回圈，使血液流動更順暢，也就能發揮緩解疼痛的效 果。