首页
>
女性
> 驚！不論女性或男性40歲起 喉嚨機能就會開始衰退
驚！不論女性或男性40歲起 喉嚨機能就會開始衰退
驚！40歲起 喉嚨機能就開始衰退
不論女性或男性，喉結的位置都是從年輕時開始一點一點地下降。
尤其是到了六十歲以後，更是急速下降。
男性原本位於第五頸椎與第六頸椎之間的喉結，都下降到比第六頸椎更下麵的地方了。
最值得注意的一點是，竟然從四十多歲就開始下降了。
別說是三十歲年齡層的人了，恐怕連四、五十歲年齡層的人都沒有「自己的喉結位置正在下降」的自覺吧。
| sponsored ads | | | | sponsored ads |
但是，喉結的下垂會在不知不覺中慢慢進展，置之不理，什麼都不做，六十歲以後就會急速下降。
從40歲開始 喉頭上舉肌群慢慢衰退
各位不覺得這件事很可怕嗎？喉結的位置下降，證明使喉頭上下移動的喉頭上舉肌群的功能正在衰退。
如前所述，這個肌肉衰退，喉結下降，很難把喉頭往上抬，會厭的蓋子就不容易蓋上，會大大增加誤嚥的可能性。
若是誤嚥，當然會提高引發誤嚥性肺炎的可能性，也大有可能在短時間內致命。
我們從四十歲開始，就在養大這種會導致可怕狀態的「問題芽苗」，卻渾然不知。
| sponsored ads | | | | sponsored ads |
但是，各位，只要及早發現吞嚥能力的衰退，採取對策，就能及時拔除這個問題芽苗。
吞嚥能力可以鍛鍊。
平時多鍛鍊喉嚨的肌肉，就能鍛鍊吞嚥能力，讓功能停止衰退。
最好從年輕時開始鍛鍊 長肌肉須約6週
或許有人會想：「喉嚨的肌肉怎麼可能鍛鍊呢？」請放心，如同鍛鍊肌肉就能讓手和腳長肌肉那樣，靠訓練來鍛鍊也能強健喉嚨的肌肉。
而且，鍛鍊喉頭上舉肌群就能逐漸加強「抬起喉結的力量」、「支撐喉結的力量」，喉結的位置自然會慢慢升高。
| sponsored ads | | | | sponsored ads |
所以，趁年輕時盡可能加強喉結的肌肉，喉結的位置就不會下降，永遠保持在高的位置。
如此一來，就能有效降低誤嚥及因此引發肺炎的風險。
所以，請各位務必從平時做起，有意識地加強喉嚨的肌力。
所有肌肉不管從幾歲起都能鍛鍊。
最好是從年輕時開始鍛鍊，但即使到了七、八十歲年齡層，積極訓練也會長肌肉。
| sponsored ads | | | | sponsored ads |
一般而言，長肌肉需要大約六週的時間。
喉嚨的肌肉也一樣，即使邁入高齡，嚥下機能衰退了，只要當下開始加強肌力，嚥下機能就有可能復原。
而且，完全不需要嚴格、痛苦的訓練。
只要持續做輕度伸展或體操程度的訓練，就能充分鍛鍊喉嚨的肌肉，強化吞嚥能力。
「喉結下降跟臀部下垂是一樣的」，但是，現今世上，即使年紀增長，不論男女也都有人靠訓練維持曼妙的身材吧？垂下來的臀部，靠深蹲運動，不管幾歲都可以變回緊實。
| sponsored ads | | | | sponsored ads |
請把喉嚨的訓練想成跟臀部的訓練一樣。
從年輕時開始認真訓練喉嚨的機能，也能高高保住喉結的位置，長長久久維持健康狀態。
做抬起喉結的訓練 可自行進食
我要在這裡介紹這幾個呈現喉嚨訓練效果的案例，儘管這幾個例子有些極端。
七十多歲的森田先生來我門診就診時，已經放置了胃造口，處於不能從嘴巴吃東西的狀態，造成營養失調。
但是，依據檢查結果，我認為「治療後有可能復原」，為他進行食道擴張治療，以及營養管理指導，並請他開始做抬起喉結的訓練。
其結果，開始出現可以一點一點從嘴巴進食的跡象，一年後不但可以吃白米了，連胃造口都可以摘除了。
他本人和家人有多麼高興可以拔除胃造口，是不言而喻的事。
就像這樣，開始做喉嚨的訓練，有時會產生戲劇性的效果。
總而言之，各位，喉結位置從四十多歲就開始下降了。
為了不讓喉嚨機能衰退，要盡早開始「強化吞嚥能力的訓練」。 文章來源: http://www.uho.com.tw/hotnews.asp | |
