「肝斑」患者90%是女性,「避孕藥」、「甲減」、「內分泌失調」都是主因!吃對「激素食物」,輕鬆根除肝斑! - 肝

「肝斑」患者90%是女性,「避孕藥」、「甲減」、「內分泌失調」都是主因!吃對「激素食物」,輕鬆根除肝斑!

患者 食物 女性 激素 主因 養生保健 | 更新于: 2023-11-26 01:00:01

根據美國皮膚學會的統計資料顯示,90%的肝斑患者為女性。 

  • 肝斑最常出現的地方為
  • 雙頰
  • 額頭
  • 鼻梁
  • 下巴

有時也會出現在頸部與上臂。


導致肝斑的主因 

  • 懷孕
  • 服用避孕藥或其他荷爾蒙相關藥物
  • 使用會引起光毒反應的化妝品、清潔用品和藥物
  • 甲減,即甲狀腺功能低落
  • 日曬

雌激素和黃體激素與肝斑息息相關,因此平衡內分泌在對抗肝斑上就顯得格外重要。平日出門時應注意防曬,購買清潔或保養用品時也應詳閱成分。


有助平衡內分泌的食物

HerSolution》網站提供了以下有助於平衡內分泌的食物:

水果蘋果、無花果、木瓜、櫻桃、番茄、橄欖、石榴、李子

蔬菜苜蓿、鷹嘴豆、芹菜、小黃瓜、豌豆、大黃

根莖馬鈴薯、甜菜根、紅蘿蔔

五穀燕麥、地瓜、小麥、大麥

種籽亞麻籽、芝麻、葵花籽

油脂橄欖油

香料、香草紅丁香、甘草、香菜、百裏香、馬鞭草、薑黃、啤酒花、鼠尾草

此外,放鬆心情也有助於平衡體內荷爾蒙喔!壓力會導致壓力荷爾蒙「腎上腺皮質醇」(cortisol)上升,當這種荷爾蒙上升時,就會促使雌激素和黃體素下降。

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