膝蓋疼是一件很痛苦的事情，常年跟著你，痠痛難忍，行動不便。但很少有人真正的重視這個症狀，並想對其治療到底，都是能忍多久就忍多久。膝關節是人最重要的關節之一，不可大意。

膝蓋疼的原因

半月板損傷是運動員的一種常見損傷。

發病原因：在下肢負重，足部固定，膝關節微屈時，如果突然過度內旋伸膝或外旋伸膝，就有可能引起半月板撕裂。

發病現象：關節表現出腫脹和滑落感，並且在關節活動時有彈響。有明顯的膝部撕裂感，隨即關節疼痛，活動受限，走路跛行。

脂肪墊充填於膝關節前部的間隙，有加強關節穩定和減少摩擦的作用。

發病原因：由於外傷或者是長期摩擦引起脂肪墊充血、肥厚 並發生炎症，與髕韌帶髮生粘連，從而使膝關節活動受限。

發病人群：經常步行、登山或者蹲起運動較頻繁的30歲以上人群。

發病現象：患者會覺得膝關節疼痛，完全伸直時疼痛加重，但關節活動並不受到限製。勞累後症狀明顯。

膝關節滑膜是組成膝關節的主要結構之一。滑膜細胞分泌滑液，可以保持關節軟骨麵的滑潤，增加關節活動範圍。

發病原因：由於外傷或過度勞損等因 素損傷滑膜，會產生大量積液，使關節內壓力增高，如不及時消除，則很容易引起關節粘連，影響正常活動。

發病人群：運動員，中老年居多。

發病現象：患者會感覺膝關節疼痛、腫脹、壓痛，滑膜有摩擦發澀的聲響。疼痛最明顯的特點是當膝關節主動極度伸直時，特別是有一定阻力地做伸膝運動時，髕骨下部疼痛會加劇，被動極度屈曲時疼痛也明顯加重。

發病原因：超重負荷

發病人群：中老年，女性居多。

發病現象：膝關節會腫脹而疼痛，有時活動關節會有摩擦音。膝部可能出現內翻畸形並 伴有內側疼痛。

發病原因：膝關節微屈時的穩定性相對較差，如果此時突然受到外力導致外翻或內翻，則有可能引起內側或外側副韌帶損傷。

發病人群：有過明確外傷史的人。

發病現象：膝關節內側疼痛、壓痛，小腿被動外展時疼痛加劇，膝內側有腫脹，幾天後會出現瘀斑。

發病原因：關節軟骨和鄰近骨的退行性質病變。

發病人群：老年人。

發病現象：關節疼痛和僵硬,特別是上下樓時疼得更厲害,不能下蹲等。

發病原因：暖身時先做腿部伸展操會容易誘發膝蓋受傷，不暖身就運動，等於未給關節自然的潤滑，膝關節運轉當然不順。

發病人群：運動人群。

發病現象：感覺肌肉在撕裂，膝蓋疼痛加劇。

發病原因：運動過度不僅降低體能，也容易使膝關節受傷。

發病人群：運動人群。

發病現象：運動隔天覺得疼痛或長時間疼痛、造成跛行以及膝蓋周圍的腫脹。(運動當天膝蓋痛屬正常現象。)

體重越重，膝蓋關節就得承受更多重量。像爬樓梯，對膝蓋造成的壓力是平常的4倍！

材料：洋蔥2個，紅葡萄酒500毫升，1瓶普通紅葡萄酒配三個洋蔥。

製法：

①將洋蔥洗淨，去掉表麵茶色外皮，切成八等份約半月形；

②將洋蔥洗淨，去掉表將洋蔥裝入玻璃瓶內，加入紅葡萄酒，(將剝下來的外皮也一起加入效果更好；

③將玻璃瓶蓋好密封，在陰涼地方放置約2至8日；(小編覺得一星期最好)

④將玻璃瓶的洋蔥片，用濾網過濾後，洋蔥、酒分開裝入瓶中，放置在冰箱中冷藏。

飲用方法：

①每日約一杯(50毫升)，年紀大的人每次20毫升左右。

②每日飲一至兩次。

③浸過酒的洋蔥片一起食用更好。

④不喝酒的人，可用兩倍左右的開水稀釋後飲用或每次倒入電鍋內煮約4至5分鐘，蒸發酒精後飲用。

⑤若然喜歡甜的，可加入一點蜂蜜。

配合醫生的治療，搭配適當的食療，相信膝蓋會越來越好的～～