這就是你為什麼看起來比別人老的原因！

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這就是你為什麼看起來比別人老的原因！

人原因養生保健

2024-12-20 01:00:00

除了一些不可抗的生理原因，日常的一些小習慣可能都是催人老的殺手，會讓你在不知不覺中變老。對於這些壞習慣，女人要警惕，千萬別讓這些壞習慣讓你快速衰老。

喝水少

都說女人是水做的，水分如果攝取不夠，會造成皮膚乾燥、緊繃，久而久之容易長皺紋，讓人看起來更老。

因此，每天起床的第一件事就是喝水，每天喝6到8杯水。除了注意喝水之外，還可以多吃些含水分多的果蔬。

不吃早餐

經常不吃早餐，對大腦、消化係統都有危害，並且更容易導致肥胖，加速身體機能的衰老。

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愛吃甜食

甜食是很多女生的摯愛，但是甜食裏的糖份不但會讓人長胖，而且會讓臉上長粉刺和皺紋。

因此，要減少加工甜食的攝取，例如蛋糕等，可以用水果代替。

趴著睡

長期趴著睡的擠壓狀態，容易損傷臉部皮膚的膠原蛋白，讓人更顯蒼老。

因此，睡覺的時候最好側著睡或者臥著睡。

熬夜睡眠不足

熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足會使皮膚細胞的各種調節活動失常，影響表皮細胞的活力。

所以，成年人每天要保證7~8個小時的睡眠，最好在晚上11點前睡覺。

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整天愁眉苦臉

整體愁眉苦臉會使皮膚缺乏營養，臉上的皮膚乾枯出現皺紋。長期如此的話，心理和身體上都會遭受巨大的危害，造成免疫力低下，無法抵抗疲勞等，因此會衰老得快。

因此，保持樂觀開朗的心態是非常重要的，年輕的心態才能鑄就年輕的身體。

經常暴曬

吸收過量的紫外線，會讓皮膚變黑變粗，並且陽光的直射會直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，致使面部皮膚變得鬆弛無光，出現皺紋。

所以，如果要長時間暴露在陽光下，最好做好防曬措施。

不喜歡運動

適量的運動能加速人體的新陳代謝，促進全身血液循環，從而增強皮膚的潤滑度。

也可令全身肌膚有大量流汗的機會，讓肌膚達到健康平衡，降低肌膚衰老的機會。所以，對於身體健康和抗衰老來說，適量的運動都是非常必要的。

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卸妝不徹底

卸妝不徹底會讓我們肉眼看不到的汙垢堵塞毛孔，影響皮膚的正常呼吸。

因此，日常卸妝要卸乾淨，並且最好定期做深層潔面的工作。

抽煙喝酒

尼古丁對皮膚血管有收縮作用，所以吸煙者皮膚出現皺紋要比不吸煙者提前到來。

而喝酒會減少皮膚中的油脂數量，促使皮膚脫水，間接影響到皮膚的正常功能。

愛美的你，一定要養成良好的生活習慣，讓衰老來得更緩慢哦。

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