肝臟這個器官是人體當中具有代謝，被稱為人的最大的一個合成和分解的單位，每天我們進的食物主要是由肝臟進行分解，並且儲存在肝臟當中，我們的每日三餐，沒有進食的情況下，由肝臟維持我們整個內環境的穩定。

所以，肝臟是人體非常重要的一個器官。而最新版的《世界癌症報告》顯示，非洲、亞洲和中南美洲的發展中國家癌症發病形勢最為嚴峻。肝癌這麼恐怖，有沒有什麼簡單的方法可以預防肝癌呢？

每天堅持一個小動作 保你不得肝癌—吞咽唾液

早在唐代，偉大的醫學家孫思邈就對此法進行過概括。

明代龔居中對「吞津練精養生法」也有新的見解，他指出，「津即咽下，在心化血，在肝明目，在脾養神，在肺助氣，在腎生津，自然百骸調暢，諸病不生。

現代醫學研究也證明，唾液中90%是水，此外，還含有球蛋白、黏液蛋白、氨基酸、澱粉酶、溶菌酶和各種免疫球蛋白等。

唾液中還有一種唾液腺激素，可以刺激人體的造血功能，延緩身體各個組織器官的衰老，預防老年性疾病，有助於人的健康長壽。唾液中還有一種過氧化物酶，能夠抑製致癌物質的毒性。

（1）持續舔上顎

每日晨起，微閉口唇，舌抵上齶，當嘴裡的唾液增加到一定量時，隨意念將其緩慢吞下，反覆3—4次。長期堅持，必有益處。

（2）經常在口腔內攪拌舌頭

不吃東西的時候，舌頭經常在口腔內攪拌，可以使體內的水分上升到口腔，通過唾液腺變為唾液，然後再慢慢咽下，可以起到養肝護肝、健身祛病、延年益壽的作用。

具體方法是：舌先從左上牙床內側轉到右，接著再自右上牙床外側轉向左，然後再由左下牙內側轉向右，隨之從右下牙外側轉向左，這樣反覆各攪9 次。

繼之上下牙輕叩36 次，用口中唾液鼓腮漱口9 次。

人們說「日咽唾液三百口，一生活到一百九」是有道理的。一般體質強健的人，口水分泌比較充盈旺盛。

年老體弱者口水分泌不足，常出現口乾舌燥、皮膚乾枯、體力日衰、耳鳴重聽、麵部失去光澤、大便秘結等情形，運用吞口水養生法，保肝護肝，抗衰延老。趕緊試試吧。

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