肝臟健康的人會有這些身體表現：

一，臉色紅潤

如果麵色有光澤，說明肝功能正常。

但是如果臉色為青色，說明可能是肝硬化。因為肝臟對鐵的代謝起著重要作用，平時肝臟內積蓄有鐵成份。

肝細胞遭到破壞的話，肝細胞內的鐵會流入血管，使血液內鐵成份增加，導致臉色發黑。

如果臉色嚴重發黃，那可能是患有黃疸型肝炎。

二，食慾好、消化能力強

肝與膽互為表裡，肝主疏泄，膽主通降。膽汁的正常排泄，依靠肝的疏泄功能，而肝臟功能失常，勢必影響膽汁的分泌和排泄。而膽汁是負責消化的。

如果大家食慾很好、吃完食物也很容易消化、不易腹脹，那麼說明肝功能也一切正常。

三，心情愉悅、開朗

心主神誌，為五臟六腑之大主，精神之所舍；肝主疏泄，調暢情誌。

如果大家每天都有好心情，那麼說可以說明你的肝臟是很健康的。

如果肝虧損，肝火旺，人就容易急躁、生氣。

四，指甲健康，有光澤

《素問·五臟生成》：「肝之合筋也，其榮爪也。」肝指甲作為筋的一部分，如果肝臟健康，指甲就又光澤且質地堅硬。

如果肝血不足，指甲就會失去養分，就會導致指甲淡白、凹凸不平。

如果指甲比較脆，容易劈裂，在表麵肝血不足、筋失所養。

如果指甲表麵有凸起的稜線，或者是向下凹陷，就說明毒素在肝臟蓄積了。

如果操勞過度，睡眠不足導致指甲上豎線較多，往往與肝臟過度消耗有關。

五，眼睛明亮、視力好

中醫講，肝開竅於目，眼睛是肝臟的窗口。

相反，如果眼睛經常發花、眼角乾澀、看不清東西，除了視力下降引起的問題，也可是肝臟功能衰弱的先兆。

如果肝氣虧，看書稍久就容易疲勞。

當過旺的肝火到達眼睛時，會導致眼睛發炎，因而出現紅血絲。

如果你沒有以上的身體特徵，那就試試下麵這幾個簡單的養肝方法吧。

1：飲食、作息規律

養肝最重要的是飲食和作息都需要規律，如果經常熬夜，人體最先受到傷害的是眼睛吧？這樣也直接傷害了肝臟。所以科學地養肝睡眠法就是在晚上11點前上床睡覺，肝臟能定時排毒，減輕身體負擔。

2：按壓護肝穴

按摩穴位也是非常直接的護肝方法。護肝穴為雙乳間的膻中穴。雙手相疊，上下往返膻中穴30次，可舒暢氣機，刺激胸腺，增強免疫力。

3：喝菊苣杜仲茶

材料：狹基線紋香菜茶、菊苣，枸杞、菊花、桑葉、決明子、重瓣紅玫瑰、杜仲雄花、葛根、蕎麥、玫瑰茄、甘草。

做法：將以上的材料清洗洗凈，切段，烘乾炒製成茶；取以上材料以1:1的比例混合，備用。每日用沸水沖泡，3分鐘之後即可飲用。

功效：入肝經，保肝，清肝毒，預防肝損傷，能促進肝細胞的再生。

杜仲雄花中的桃葉珊瑚甙具有明顯的護肝活性，能促進肝細胞的再生，能明顯抑製乙型肝炎病毒DNA的複製，同時還具有較強的抗菌作用，是一種天然抗菌素。

決明子泡水喝有明目養肝、潤腸通便的功效，決明子熱水提取物口服670mg/kg對四氯化碳中毒的肝臟有一定的解毒作用。

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