糖尿病真正要防的是“三白”產品

糖尿病是一組以高血糖為特徵的代謝性疾病

糖尿病是當代發病率比較高的疾病

國際糖尿病聯盟的資料顯示

中國的糖尿病患者約為1億人

隨著經濟增長

飲食生活發生變化

糖尿病患者數量正在增加

糖尿病的發生讓患者承受了不小的負擔

想要規避疾病危害

一定要找到真正的原因

糖尿病是怎麼發生的？

大米飯吃多了會導致糖尿病嗎？

接下來小編和大家一起探討下

糖尿病是由於胰島素絕對或相對分泌不足引起的。究其原因，糖尿病的發病原因還與自身有著密切的關係。到底是什麼引發了糖尿病呢？

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1.糖尿病是“吃”出來的疾病：

在60年代至70年代，我國人民的主糧按計劃分配，雞魚肉蛋憑證供應，當時糖尿病的發生率極低。

改革開放以後，人民的生活水平不斷提高，主糧和副食品都很豐富，不合理的飲食結構導致人們機體營養過剩，內分泌功能失調，嚴重誘發了糖尿病。

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2.糖尿病是“閒”出來的疾病：

現代生活使人們的活動量大為下降，如以車代步，以電梯代替登高，以家用電器代替家務等。

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另外，大多數人缺乏參加體育鍛煉的習慣和條件，運動量不足的現象比較普遍。

而運動量不足不僅降低機體的抗病能力，還會減慢細胞內葡萄糖的轉運，降低肌肉葡萄糖的氧化和利用率，以及機體對胰島素的敏感度。

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3.糖尿病是“煩”出來的疾病：

近年來，研究發現，不良的精神刺激可以嚴重擾亂機體的內分泌功能，由此，情緒和精神因素也是糖尿病的重要誘因。

如今，現代社會生活節奏加快，競爭劇烈，若當事人缺乏足夠的心理承受能力，則很容易因內分泌功能失調而導致糖尿病的發生。

大米飯吃多了會導致糖尿病嗎？

糖尿病患者在飲食上要十分的注意，因為在飲食中有很多含糖量過高的食物，糖尿病人吃了之後就會加重病情，

最近又有一則傳言說不能吃米飯，每天進食半斤以上，就會增加糖尿病的風險，這種報道確實也嚇到了蠻多人，畢竟我們每天都在吃白米飯。

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其實精製白米、白麵間或搭配一定粗糧進食即可，比起它們，我們反而更應警惕食鹽、白糖和豬油這三種傳統“三白”食品。

1．食鹽

研究發現，過多地攝入鹽，是引起胰島素抵抗的原因之一，也是引起糖尿病的間接原因。

除此之外，高血壓、冠心病等許多疾病的產生和加劇，都與過量吃鹽密切相關。世界衛生組織規定：成人每天鈉鹽攝入量不應超過6克。

2．白糖

研究發現，過多地攝入鹽，是引起胰島素抵抗的原因之一，也是引起糖尿病的間接原因。

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除此之外，高血壓、冠心病等許多疾病的產生和加劇，都與過量吃鹽密切相關。世界衛生組織規定：成人每天鈉鹽攝入量不應超過6克。

3．豬油

豬油是飽和脂肪，多吃很容易引起肥胖和高血脂以及胰島素抵抗，也是引起糖尿病的原因之一。

含飽和脂肪酸多的動物油熔點一般都較高，常溫下多為固體狀態。

所以食用後不容易消化吸收，此類脂肪吃太多會使血液中的膽固醇水平增高，再加上飽和脂肪酸過多會導致動脈粥樣硬化。

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