每個人都想擁有一個好的睡眠，於是大家不惜重金花費在床和臥室的裝修中，其實睡眠質量和我們的心理是有很強大聯繫的。影視劇中我們常常看到心理醫生催眠患者，在患者毫無困意的情況下按照指令昏睡過去，其實也不是沒有醫學根據的！

但是有一些疾病，不但讓我們感到身體不適，還會讓我們有心理負擔、亢奮的情況出現，從而導致失眠，讓我們身心受到折磨。下麵就給我們介紹一下這四大疾病以及他們的預防方案。

這類是十分常見的精神類疾病，多數併發症年輕段較小，一般12周歲到24周歲患病率較高。這種病常見癥狀是患者在半睡半醒的狀態下，眼睛和耳朵可以看到和聽到聲音以及周圍的事物，但是身體卻短暫喪失行動力，甚至有時會產生幻覺和恐慌，給患者帶來心理負擔。

那麼如何治療以及預防睡癱症呢？

預防睡癱症平時要做到睡前不要劇烈運動，平時盡量側臥，不要仰臥，被褥不要過重等等。一旦發生睡癱症我們先不要緊張，可以先快速轉動眼球或者舌頭，當肌肉出現張力時，我們再移動頸部、手指、腳趾等，最後做起來活動全身肌肉直至恢復正常。

慢性肺阻塞：

這類疾病時一種氣流受限的肺部疾病，主要癥狀有咳嗽、呼吸困難、氣短等癥狀，重度患者會有胸悶和喘息等癥狀。從上述主要癥狀來看，每一樣都是會影響呼吸的，睡眠和呼吸有著密切的聯繫，所以慢性肺阻塞會影響睡眠，讓我們的睡眠質量一降再降。

那麼如何緩解以及預防慢性肺阻塞呢？

那要從慢性肺阻塞的病因來看，抽煙是慢性肺阻塞的元凶，要想慢性肺阻塞病情緩解就要減少抽煙裡麵有害成分的攝入量，甚至建議患者戒煙。

腦中風：

這類疾病和以上提到的疾病嚴重性比較起來很高，這是一個致死率極高的疾病，並且他也會嚴重影響患者睡眠。相關科學家指出，腦中風患者失眠與其本身患有腦中風有密切的關係，而且從醫學來講腦中風會導致失眠的同時，加重血糖和血壓的升高，如果不服用安眠藥，惡循環會嚴重危及到患者生命！

建議腦中風患者積極配合醫生治療，控製血糖和血壓以及合理飲食定期體檢，戒酒戒煙，保持良好的睡眠狀態。因為腦中風一旦嚴重發作短時間內就可以奪走患者生命，所以要格外重視。

心臟病：

呼吸和供血睡眠的重要組成部分，心臟病會影響到患者的呼吸節奏和供血效率。患有心臟病的患者時常出現失眠的因素主要原因為胸悶、氣短、心慌等一係列供血不足呼吸苦難的癥狀導致的。所以心臟病也是導致睡眠不好的四大病症之一的元凶。

上述就是睡眠的四大常見的病症，不當「夜貓子」我們睡眠環境有保證，才能提升我們的生活質量。年輕人多數睡眠不好常在於精神壓力和不良的生活習慣導致，而且失眠會導致皮膚問題和黑眼圈，如果你想讓自己煥然一新，保持青春和眉毛，要提升睡眠質量，杜絕「夜貓子」！