健康脊椎是人的命根,很簡單不妨試試看! - 脊椎

健康脊椎是人的命根,很簡單不妨試試看!

脊椎 命根 養生保健 | 更新于: 2025-06-12 01:00:00

脊椎是人的命根,長歪了生百病,更會出人命!這些方法我試了一週脊椎都挺了,身體舒適多!很簡單不妨試試看!

立歪斜或坐姿不端正、習慣性翹腳、長時間坐在計算機前都會造成我們脊椎歪曲不直,脊椎一旦彎曲歪斜,很多毛病會跟著來,所以可以常常做滾背的動作,可以矯正脊椎,甚至有人長了骨刺也可以治癒哦!每天勤快108下(來回一次算一下),骨刺免開刀,不用快慢慢作,矯正脊椎自己來!

「滾背」這個動作可以矯正脊椎,基於每個人身體狀況不同,體質也有差異,並非人人可以輕松「滾」,為求安全,再一次談談這個動作。

矯正脊椎的方式很多種,此為其一,不吃藥、不打針,簡易可行。

人體除了特定器官外,全部都受脊髓神經所支配,如果各個支配器官神經與脊髓之間傳導暢通無阻,各個器官就可發揮正常,一旦脊髓神經係統受壓迫便容易病變,每一椎別供應人體各個部位。

例:頸椎 1C

供應部位:頭部血管、大腦垂體、麵部、腦部、中耳、內耳、交感神經係統;神經受壓的結果會頭痛、神經過敏、失眠癥、高血壓、神經桄惚、眩暈、周期癥、健忘癥、倦怠。

頸椎 2C

供應部位:眼神經、耳神經、竇、舌、額頭、乳突骨;神經受壓後果:

鼻竇炎、過敏癥、重聽、眼疾、耳痛、昏眩、某種眼盲、斜眼、耳鳴....

頸椎 3C

供應部位:額、外耳、麵骨、牙、三叉神經;神經受壓後果:神經痛、痤瘡、濕疹

頸椎 4C

供應部位:鼻、唇、口、耳、咽管;神經受壓後果:幹草熱、卡地、耳聾、增殖腺炎

頸椎 5C

供應部位:聲帶、頸部脖體、咽;神經受壓後果:喉炎、嘶啞、咽喉炎

頸椎 6C

供應部位:頸部肌肉、肩部、肩桃腺;神經受壓後果:頸部僵硬、上臂疼痛、肩桃腺炎、百日咳、哮喘

頸椎 7C

供應部位:甲狀腺、肩、肘骨囊;神經受壓後果:滑囊癥、傷風、甲狀腺癥狀

頸椎 8C

供應部位:氣管;神經受壓後果:氣管炎、前背、內側小指

胸椎1T

供應部位:手臂以下部位、食道、氣管;神經受壓後果:支氣管性氣喘、咳嗽、呼吸不順、手腕疼痛

胸椎2T

供應部位:心臟、包括冠狀動脈及瓣膜;神經受壓後果:功能性心疾、胸痛

胸椎3T

供應部位:肺、氣管、胸膜;神經受壓後果:支氣管炎、肺炎、肺充血(胸膜炎)、流行性感冒 

胸椎4T

供應部位:膽囊、膽管;神經受壓後果:膽囊疾病、帶狀疹、黃疸

胸椎5T

供應部位:肝、太陽神經叢、血液;神經受壓後果:肝疾、發熱、低血壓、貧血、循環不良、關節炎

胸椎6T

供應部位:胃;神經受壓後果:神經性胃炎、消化不良、胃灼熱胸椎

胸椎7T

供應部位:胰臟、十二指腸;神經受壓後果:糖尿病、胃炎

胸椎8T

供應部位:脾;神經受壓後果:抵抗力減低

胸椎9T

供應部位:腎上腺;神經受壓後果:過敏癥、蕁麻疹(溫馨提示想了解更多資訊

胸椎10T

供應部位:腎;神經受壓後果:腎病、倦怠、腎盂炎、腎炎

胸椎11T

供應部位:腎、輸尿管;神經受壓後果:痤瘡、小丘疹、癤等皮膚病濕

胸椎12T

供應部位:小腸、淋巴係統、輸精管;神經受壓後果:風濕痛、氣痛、不孕癥

腰椎 1L

供應部位:大腸、腹股溝;神經受壓後果:便秘、結腸、痢疾、腹瀉、疝氣

腰椎 2L

供應部位:盲腸、腹部、大腿;神經受壓後果:盲腸炎、痛性痙攣、呼吸困難、靜脈曲張

腰椎 3L

供應部位:生殖器官、子宮、膀胱、膝;神經受壓後果:膀胱病、月經不調、小產、膝痛

腰椎 4L

供應部位:前列腺、腰部肌肉坐骨神經;神經受壓後果:坐骨神經痛、腰痛、排尿困難、頻尿

腰椎 5L

供應部位:小腿、踝、腳;神經受壓後果:腿部血液循環不良、腿無力、足踝腫痛

薦椎S1~S5

供應部位:骨盤、臀部、攝護腺;神經受壓後果:薦骼關節病變、脊椎彎曲

尾骨Co4

供應部位:直腸、肛門;神經受壓後果:痔瘡、搔癢癥、尾骨疼痛

以上數據供參考。



sponsored ads

sponsored ads



這些是瑜珈老師給我們的寶貴數據之一,分享一下,人多少脊椎都有彎曲不正,所以才有些毛病,平常生活上累積的習慣造成,像是翹二郎腿啊,以前我不自覺也會,習慣養成了,真不是一下子就改掉的,真的是破壞容易建設難喔,沒事滾滾背可以幫助矯正,記得地上要鋪墊子以免傷到,別在沙發或彈簧床上滾。 

滾背方式:


1.並腿屈膝坐在地上,兩手環抱住小腿,自然呼吸別太急促,收腹拱背,身體往後從尾椎、腰椎一節一節觸及地麵,剛開始腳還先不用越過頭,多做幾下後再視自己身體狀況,然後滾到胸椎、頸椎,腳尖朝上,漸漸地雙腳越過頭,腳打直腳尖著地。

我們瑜珈老師的學員們第一次學皆能做到,按照老師的指示,稍用點力一蹬就有沖力幫助我們往後,腳也能順勢越過頭而腳尖著地了。雙手環抱小腿下方一點會較有力。


2.躺在地上,兩腳屈膝,兩手環抱住小腿,擡頭收腹拱背,身體往後從尾椎、腰椎、胸椎一節一節碰觸地麵,如此前後滾過來滾過去。

練瑜珈需視自己身體狀況,做不到不能太勉強,滾背這個動作若無法將腳越過頭可以練第2點就好。有骨刺的人動作可更小更慢些。

Q:己經有駝背的人可以滾背嗎?  

A:可以的,但要慢慢地輕輕前後搖擺即可。或者頭不擡起直接躺在地上,抱著腳彈動就好,老人家這麽做就可以

类似笑话

下犬式每天1分鐘!擁有美腿曲線,充分伸展四肢脊椎,激活身體的所有部分肌群

「脊椎側彎」、「脊椎病變」怎麼防?「七吃三不吃」+保脊「九」招,全家大小都適用!

姿勢不良?當心「脊椎側彎」找上門!「伸展4式」在家就能做,讓「脊椎」直回來!

改變的你的睡覺姿勢吧!習慣「右側」睡覺不但讓你脊椎變型還會壓迫淋巴!

脊椎不好生百病,終於找到調整脊椎的好方法了!!!真是太簡單!不看真的會後悔!!!

「骨盆變形」不止傷脊椎更肥胖!超簡易「100秒伸展運動」速治腰彎駝背、搶救骨盆顧下盤!

肩頸痠痛、「脊椎側彎」練這「3個動作」就對了:5分鐘矯正「彎腰駝背」,在上班也可練!

「趴睡」造成背部疼痛?一招改善「夜間背痛」、矯正脊椎,找回「高枕無憂」的睡眠品質!

初學者必學!在家偷練「一分鐘核心運動」:鞏固全身脊椎、消除腰背痛,馬甲線乖乖現身!

久坐易致「臀部肌肉萎縮」!15分鐘「抬臀運動」在家練,調整脊椎、矯正骨盆,打造「網美翹臀」免健身~

「腰痛」的元兇是「脊椎不正」!一分鐘學會「腰展運動法」,拒絕腰痛、骨盆歪斜、「坐骨神經痛」上身!

「肩膀疼痛」莫輕忽,當心是「肺癌細胞」壓迫脊椎神經!六大併發症出現時速就診!

真實案例:87歲的她靠「修復瑜珈」扳直「駝背」、脊椎側彎!打破「老了無法運動」迷思!

當你的脊椎神經係統受壓迫便容易病變!「這個動作」就能幫你矯正,你還不學起來嗎?

小心越「睡」越短命!「兩種錯誤睡姿」壓迫脊椎睡到斷背!

健康脊椎是人的命根,很簡單不妨試試看!

別急著吃安眠藥!治療師獨門 脊椎放鬆術 讓你自然放鬆好入眠

莫名「腰痛、肩頸痛」?恐「脊椎側彎」龍骨大走山!三招改善痠痛

越「睡」越短命?「兩種錯誤睡姿」壓迫脊椎睡到斷背!

胸罩穿錯了,容易引發「脊椎病變」還會提高「乳癌」發生機率!女性朋友一定要注意!

回到顶部