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「胡蘿蔔」被稱作純天然減肥藥,營養專家推薦3款食譜,愛美的你快來試試!
胡蘿蔔是人們非常熟悉的一種蔬菜,也是深受人們喜歡的。
不僅顏色非常的誘人,而且還具有很高的營養價值,多吃胡蘿蔔可以補充人體需要的維生素。
可能還有的人不知道,胡蘿蔔也深受肥胖者的青睞,因為胡蘿蔔還有助於減肥。
下麵大家一塊來分享一下胡蘿蔔減肥的食用方法。
胡蘿蔔減肥食譜 1、水煮胡蘿蔔材料: 1、2根胡蘿蔔。
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做法: 1、把胡蘿蔔洗凈、切片。 2、在鍋中倒入兩碗水,然後放入胡蘿蔔片以中火煮到胡蘿蔔片變軟為止。 瘦身吃法:每天早上空腹將胡蘿蔔連湯一起喝下去,中飯和晚飯照常吃。
如果要繼續減肥,隔一個星期再服用,定能達到MM預期的目標。
胡蘿蔔減肥食譜 2、胡蘿蔔番茄飲材料:胡蘿蔔50克、番茄1個、酸奶半杯、檸檬汁1小匙。
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做法: 1、把胡蘿蔔洗凈後切成碎塊,番茄去蒂、洗凈後切成梳形,備用。 2、將胡蘿蔔和番茄放入榨汁機中,高速粉碎後將汁倒入玻璃杯中,加酸奶、檸檬汁調味即可。 瘦身吃法:每天早上配以早餐一起飲用,不僅美味,瘦身力也超強。
胡蘿蔔減肥食譜 3、鮮榨胡蘿蔔汁材料:胡蘿蔔2根。
做法: 1、將胡蘿蔔洗凈,橫切成圓塊狀。
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2、把切好的胡蘿蔔放入榨汁機直到榨出呈黏稠狀胡蘿蔔泥即可食用。 瘦身吃法:每天喝胡蘿蔔汁1~2次,飯前喝,不必控製飲食,根據自身體質及身體狀況確定飲用量,只要有毅力堅持一個月,就能輕鬆瘦10斤。
減速「食用」可減肥 減肥原理:把吃飯時間延長到20分鐘一頓。
大腦往往需要20分鐘的時間才能告訴自己「我飽了」。
於是專家建議,用餐時間控製在20分鐘以上,要慢慢進食,這才能「邊吃邊瘦」。
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而且醫學專家也認為,餐餐吃快餐,習慣連在家吃飯也像賽跑似的,這並非是胃口好的表現。
吃飯吃得過快的人,往往胃腸並不好,還會容易因一下吃太多而造成肥胖。 實施步驟:換手使筷子。
用不常使用的那隻手來握筷子進食,使你不會一下子夾太多菜,因此每口的分量自然有所減少。
或者每夾一口菜後就放下筷子,以便養成充分咀嚼食物的習慣。
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上麵小編給大家介紹了胡蘿蔔在減肥方麵的食用方法,如果堅持按照上麵食譜飲食,一定會給那些肥胖者帶來意想不到的效果。
如果有人不相信的話,不妨嘗試一下,看看是否能夠給您帶來一些驚喜。
當然如果每天再進行適量運動的話,效果會更加的明顯。 | |