這個部位越黑，宮寒就越嚴重，4個動作，看看毒素有多少！

女人愛美，都會養護臉部，但其實，女人衰老的源頭，在盆腔。它是生命的起點，是女性荷爾蒙的總控。如果說女人是花，那麼它就是需要養護的根部。

而臀部，是盆腔的鏡子，是上下肢的交通樞紐。雖然臀部看起來都是肉，但其實是身體六大經絡（膀胱經，腎經，肝經，膽經，胃經，脾經）必經之處。

甚至有句話說：女人年不年輕，就看臀部！

臀部淤堵，會造成婦科疾病（盆腔炎、陰道炎、盆腔積液等）、痛經、月經不調、腰部肥胖、腰椎間盤突出、長痔瘡，誘發子宮、卵巢等部位的囊腫或肌瘤，導致性冷淡，更年期提前等問題。

所以我們要特別預防臀部的經絡淤堵。

平時可以通過這幾個方麵觀察臀部的健康:

如果臀部摸起來涼涼的，甚至涼到大腿根，說明下身氣血不通，腎陽虧虛，往往還有宮寒癥狀。

建議：加強運動，加強臀部的保暖，特別是趕時髦的女性，一定要少穿露出腰部的衣服，低腰的褲子等，以免加重體寒。

用手捏一捏臀部的肉，如果感覺很僵硬，說明經絡不通，缺少運動。

而捏起來很松垮，則氣血不足，體虛陽衰。

尤其辦公室一族，久坐時間長，臀部久受壓，導致肌肉僵硬，氣滯血瘀，長此以往還會傷腰傷腎。

建議：

拒絕久坐，經常站起來走動一下，扭一扭腰臀，多用走樓梯代替坐電梯，多用走路代替坐車，增強氣血運行。

用手掌稍稍用一點力拍打臀部，有刺痛感，但拍打其他部位卻沒有什麼痛感，就說明臀部經絡已經淤堵，存在濕寒狀況。

建議：

加強鍛煉，氣溫低的時候可以用暖手袋溫暖臀部。

平時我們可以自己照鏡子看看，如果臀溝發黑，那麼體質偏寒，還意味著存在宮寒問題，而顏色越深，說明宮寒越嚴重。

通常伴有有痛經、月經不調，月經過多或過少的問題。

臀部和腰骶之間有一條橫紋，而且腰部顏色相對較黑，說明存在宮寒、腎虛癥狀。

臀部不飽滿，扁平甚至有凹陷感，提示氣血虛或卵巢萎縮。

臀部長痘：體寒，體內濕氣過重。

建議：

多運動，比如瑜伽，多吃可以溫陽的食物，山藥、栗子、核桃、桂圓、黑木耳等食物，祛濕排毒，疏通臀部經絡，平時可以多拍拍八髎穴。

不管臀部是哪種情況，都要改掉以下這些不良習慣：

翹二郎腿

坐沒坐姿，站沒站姿，長時間歪著坐向一側

長時間單肩背包，導致高低肩

冬不坐石，夏不坐木，冬天的石頭寒氣重，夏天的木凳多濕熱，會讓寒氣和濕氣侵襲臀部。

經常做高抬腿的動作，原地高抬腿或者高抬腿跑都可以。身體直立，重心不前後後頃，切忌彎腰駝背後腿彎，盡量將腿抬高，大腿與上身之間呈90度，手臂也相應抬高，支撐地的一條腿一定要綳直，且腳跟離地腳尖著地。每次做3-5分鐘。可以鍛煉臀部，排出毒素，還有利於臀部和大腿的減肥。

或者每天做踮腳走路10-20分鐘。