給愛食又怕肥的上班族:世上竟然有又好味又可減肥的零食﹖ - 肥

給愛食又怕肥的上班族:世上竟然有又好味又可減肥的零食﹖

零食 美體塑身 | 更新于: 2025-02-17 01:00:00

世上真的有好味又食極唔肥的零食嗎?其實,好的零食可以均衡營養、減少饑餓感,而且重點仲可以幫助消脂,達到減肥效果!大家終於唔需要忍,可以放心食啦!

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Photo by 黑朱古力

純正的黑朱古力中含有的可可脂能夠加速新陳代謝,從而消耗熱量和脂肪,對減肥是十分有效;而且黑朱古力還可以滿足食慾,令人心情愉悅。不過注意在購買時,需要仔細了解黑朱古力中可可脂的含量,一般百分之七十以上為最好。

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無糖堅果無添加糖堅果類絕對是最好的零食之一。雖然它們熱量不低,但營養價值卻非常高,尤其是飽腹感特別強;而且堅果是植物性食物中的「鐵」中之王,有利促進新陳代謝,幫助燃消脂肪,能夠有效起減肥的作用。

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脫脂乳酪

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脫脂乳酪含有大量鈣質和蛋白質,能為身體補充能量和營養,同時乳酸菌又可以刺激腸胃,加強食物消化及吸收,加上有助排洩毒素,解決便秘問題。



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脫脂乳酪味道眾多,可口美味,絕對是你減肥的好選擇。

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小番茄

小番茄熱量非常的低,當中的茄紅素是一般番茄的


1.7倍,可降低熱量攝取,保持身體均衡營養;又可提高人體的防曬功能,從而達到美白效果。它含有豐富的果膠等食物纖維,不但讓人容易有飽腹感,還能吸附體內多餘的脂肪,並排出體外。另外,番茄獨特的酸味可刺激胃液分泌,促進腸胃蠕動,以助脂肪燃燒,因此有指餐前食小番茄有助減肥。

溫馨小提示:雖然以上4種零食可令你食極唔肥,但想要瘦身成功還是要注意控製食量,切記食太多引致腸胃不適啊!

Source:Pinterest

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