風靡韓國104Kg →50Kg的減重奇蹟！教妳2招～～快跟韓國年度IG爆紅瘦身女王這樣做，保證一定瘦！

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年度瘦身女王健康

2024-06-05 01:00:00

風靡韓國104Kg →50Kg的減重奇蹟

Miss金－－絕對瘦「運動實踐版」

將最真實的「減重保證班」完整運動全部收錄！！

只要你肯做，保證一定瘦！！

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　　※第一位以素人之姿榮登韓國年度IG爆紅瘦身女王

　　※104Kg→50Kg的傳奇瘦身運動，造成IG熱搜第一名

大腿伸展

1 在蹲坐的狀態下，左腳往側邊伸直，右腳負責維持平衡，讓身體不會左右擺動，雙手自然在胸前交握，維持這個姿勢20秒。

2 維持這個姿勢，身體向左轉，讓上半身和雙腳腳尖向左。這時上半身要打直，右大腿前麵的肌肉一定要有被拉開的感覺。這個姿勢維持20秒，然後用相同的方法伸展另外一邊。

開合跳

1 身體站直。