名醫孟旭莉：摸了數不清的女性乳房後，她發現⋯

孟旭莉 浙江省立同德醫院乳腺甲狀腺外科主任，浙江省抗癌協會康復委員會副主任委員

本文來源：杭州日報養生道

院長在線按+ 「這幾年，隨著女性對乳腺健康知識的普及，來看門診的女性朋友都是『有備而來』，但誤區也不少。」孟旭莉教授從1990年開始從事乳腺研究，她摸了省內數不清的女性乳房。究竟女性曲線應該如何打造？乳腺名醫孟旭莉教授從「愉悅」自己談起——

01 侍養多肉植物「愉悅」自己

雖然孟教授每天手術不斷，

再加上醫院的行政事務處理，

但她是一個懂得「愉悅自我」的醫生。

走進孟教授的辦公室，

大家都會眼前一亮，

辦公桌邊擺著一個實木花架，

十多盆多肉植物、仙人掌分門別類擺放，

工作累時，在這個花架前站一會，

綠意盈盈，舒緩壓力再好不過。

湊近仔細一瞧，

這些多肉植物走的是組合盆景風格，

奼紫嫣紅的多漿多肉植物，最搶眼，

要知道，這可是多肉屆出名的嬌貴品種,

向孟教授討教飼養多肉植物的秘籍，

她擺擺手說，

也沒有什麼訣竅，充足的光照，

以及一周一次的澆水即可,

就和人一樣，適當的戶外運動，沐浴陽光，

情緒愉悅，很多病也就不會上門。

孟教授說，

很多人認為乳腺疾病是情緒病，

這是有一定道理的，

有的女性過於敏感，易激惹，

那就易導致丘腦、垂體、卵巢軸功能的紊亂，

由此造成性激素水平紊亂，

引起乳房結構的紊亂，導致乳腺出現問題，

孟教授建議，

現代女性的工作節奏很快，壓力也大，

女性還是得有自己的興趣愛好，

為情緒疏導找到一個出口，

有輸有導，乳腺才會健康。

02

得空就練三組瑜伽

作為外科醫生，工作多壓力大，

孟教授如何找壓力與放鬆之間平衡點？

浙江省立同德醫院倡導，

勞逸結合給職工提供社團學習，解壓放鬆，

籃球協會、足球協會、瑜伽協會，

攝影俱樂部、長跑登山隊、長跑隊，

每周活動都開展得熱熱鬧鬧，

醫生好、病人好、醫院好，

這就是一個良性循環，

如果有時間，真想每一個社團都去學。

孟教授還參加一周兩次活動的瑜伽社團，

因為工作忙，她不太有時間專門換衣服做操，

所以結合老師的教學，

她給自己設計了一套瑜伽動作，

在辦公室或者開會間歇都可以做，

孟教授身姿柔軟，一套動作做起來，

行雲流水，她給我們現場演示起來。

姿勢一：

雙手交叉互握，向頭頂上方伸直，維持數秒

姿勢二：

坐在硬靠背椅上，兩手放在背後交叉互握，

身體向後方伸展，並將胸部挺起。

姿勢三：

站在與腰齊高的桌子邊，

保持手臂距離，雙臂前伸,

雙手扶住桌沿，腰部放鬆，頭部下垂。

孟教授的腰椎不好，

手臂也因為長時間動手術，需要放鬆，

這幾個動作恰好可以緩解這方麵的問題，

親測有效！

另外，這三個動作都可以挺拔身姿，

對於乳腺健康，也有好處。

03 選對適合自己的文胸

每周一的整天，是孟教授門診時間，

來找她問診的三分之一病人，

都是因為乳房發生疼痛。

孟教授說，

在觸診時，不少病人脫下文胸，

她都替她們心疼，

硬生生把乳房擠在小幾個尺碼的文胸內，

不僅沒有擠出『事業線』，

有些病人還因為文胸過小，

不透氣，汗腺分泌旺盛，

乳房上長出了濕疹，這對乳腺是極大的傷害。

亞洲人和歐美人的乳房，外形不同，

亞洲婦女的乳房底盤大，

不像歐美婦女是高聳型乳房，

很多婦女選擇歐版文胸來擠出事業線，

卻容易導致乳房疼痛的原因之一。

除了每年定期乳腺檢查外，

為自己選擇合適的文胸，

也是婦女關愛自己的表現。

孟教授說，

文胸的內襯最好選擇全棉質地，

如果質量不過關，

很可能會造成嬌嫩的乳 頭及周圍發生堵塞，

罩 杯也要恰到好處最好是剛好托住胸部，

要是罩 杯太大則起不到這樣的作用，

而太小則會阻礙胸部的血液循環，

最後是肩帶粗細的選擇，

胸部大的女性挑選寬一些的肩帶。

現在不少品牌推出無鋼圈文胸，

孟教授談及這股潮流，

非高聳型乳房，底盤大的亞洲婦女，

不該趕這股時髦，還是選擇杯罩合適的有鋼圈文胸，

這對乳房有所承托。

很多新手媽媽們也會選擇不佩戴文胸，

乳房下垂後會壓迫乳房內的血管，

影響血液循環和乳汁的分泌，

這種行為也是不可取的，

乳房下垂同樣可能會引起乳痛。

04 乳腺按摩多此一舉

現在不少美容機構，

都會有「胸部保養」的項目，

不少婦女為了追求乳房挺拔豐滿，

對乳房也格外厚愛，

每隔一段時間就去進行胸部精油按摩。

前不久，杭州一位42歲女士，

迷信胸部保養，想通過按摩，

把胸部腫塊推散，反而貽誤了病情。

孟教授這樣總結，

乳房精油按摩沒有必要，

就連乳房按摩都是多此一舉，

每個年齡段的女性，

都有自己應該呈現的模樣，

在她看來，胸部按摩易對乳腺造成不良刺激，

另外，不恰當的按摩和擠壓手法，

可能會刺激癌細胞轉移擴散，

因此，一旦發現有腫塊等異常情況，

一定要到正規的醫院檢查治療。

二胎時代，各種孕產婦衍伸產品也應運而生，

回奶師和通乳師，更是熱門崗位。

一些斷奶的女性，一發現乳 頭有乳汁外溢，

就找回奶師，以為是斷奶沒斷好，唯恐有積乳，

其實，這是內分泌關係或者外界刺激的關係，

小孩觸摸乳房，

刺激了乳 頭和乳暈區豐富的感覺神經末梢，

將刺激衝動傳至腦下垂體後葉，分泌催產素，

該激素隨血循環作用於乳腺管周圍的肌上皮細胞，

使之收縮而將乳汁排出，就會有排乳反射。

孟教授建議，與其花精力按摩，

不如從洗澡自檢乳房一分鐘做起，

有異常及時就醫，實實在在關愛自己。