老中醫坦言:吃龍眼可獲5大益處,補血安神還抗癌!內附養生食譜 - 坦言

老中醫坦言:吃龍眼可獲5大益處,補血安神還抗癌!內附養生食譜

坦言 生食 无题 | 更新于: 2023-06-22 09:49:43

老中醫坦言:吃龍眼可獲5大益處,補血安神還抗癌!內附養生食譜

每每七八月,又到了龍眼大量上市的季節。《本草綱目》說:“食品以荔枝為貴,而資益則龍眼為良。蓋荔枝性熱,而龍眼性和平也。”

也就是說,雖然龍眼肉不如荔枝肉肥厚,但至少它性平,吃的時候不用太過擔心上火。如果處在南方還比較熱的天氣裡,可以將它放冰箱裡凍一陣,味道更佳。



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吃龍眼的5大好處


1、益氣補血,提高記憶力

龍眼含有比較豐富的葡萄糖、蔗糖以及蛋白質等物質,並且含鐵量豐富,既能補充人體的熱量、營養,同時有助於血紅蛋白的再生,從而達到補血的功效。

除此之外,科學研究還發現,龍眼肉能緩解大腦的疲勞,提高的人腦的記憶力。


2、安神助眠

龍眼肉含有豐富的鐵、鉀等微量元素,有助於血紅蛋白的再生,從而來緩解和治療因貧血造成的心緒恍惚、心悸、失眠等不良症狀。

另一方麵,龍眼中含有的尼克酸對腹瀉、老年癡獃等具有治療的功效。


3、養血安胎

龍眼含有豐富的維生素和微量元素,能夠減輕孕婦的宮縮和下垂感,能提高孕婦的新陳代謝,為嬰兒的成長提供營養和有利的環境,從而達到安胎的作用。



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4、抗菌防癌

科學研究證實,龍眼就有抑製腫瘤和癌細胞生成的作用,臨床給癌症患者口服桂圓粗製浸膏,症狀改善90%,延長壽命效果約80%。


5、降脂護心,抗衰老

龍眼肉不僅可以延緩人體的衰老,還可以降低血脂的水平,能加速冠狀動脈血流動。

龍眼雖好,但這一類人不宜吃

糖尿病患者一定不能吃或者少吃,主要是因為龍眼含有大量的糖分,與其他的水果相比,它的含量遠遠超過了它們,因此建議糖尿病患者少吃或者不吃,這樣才能控製血糖的穩定,不加重病情。

養生食療 :養血安神粥

食材:山藥、蓮子、小米、龍眼肉、大棗、枸杞

製作及點評:有一些人夏天容易睡不好,老做夢,有可能是心血不足。可以在山藥蓮子小米粥的基礎上,加上一點龍眼肉、枸杞和棗泥,既能夠增加香甜味道,又能夠充養氣血。



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睡得好,精神就好,氣血充足,臉色紅潤。

參考來源

文章來源: https://www.toutiao.com/a6584294075644510734/

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