愛吃鹹酥雞又怕胖一定要遵守「2大原則」!原來以前我們都吃錯了...網哭:我都變肥宅了 - 原

愛吃鹹酥雞又怕胖一定要遵守「2大原則」!原來以前我們都吃錯了...網哭:我都變肥宅了

无题 | 更新于: 2023-11-04 01:00:00


(圖片翻攝/taiwannews listal)


相信大家應該都很愛到鹹酥雞攤報到~~

點幾個喜歡的食物讓老闆油炸酥脆後帶回家當消夜下午茶!




但是有時候覺得吃了又怕變成胖魯宅怎麼辦?

有營養師賈婷文分享了兩大原則與5大絕對別點的食物↓


千萬別點(排名依序):


1.雞皮


2.雞屁股


3.雞心


4.鹹酥雞


5.雞排


尤其雞皮本身屬於油脂類,裹粉再炸絕對會熱量翻倍。



另外炸蔬菜類,相信很多人都知道這非常非常非常吃油,熱量大約是原本蔬菜的10倍!

雖然吃油跟熱量加成很可怕,換算最終熱量來說,還是比上述五類來的熱量低一些




至於要遵守哪兩大原則:

「去皮」、「盡量點小份與人共享」


尤其比起蔬菜你還是比較愛吃肉,那麼就盡量去皮吧!

或是有時點了一大堆感覺很爽,但自己一個人吃光光下肚的熱量真的很不得了啊

點小份與多人分享才是最好的方法,解解嘴饞就可以囉~~~



壞東西倒是覺得如果真的去鹹酥雞攤就不要怕胖啊

尤其怕胖裝健康還要點蔬菜增加那無意義的十倍熱量,倒不如直接一塊雞排吃爽爽XD


卡民們平常去鹹酥雞攤都怎麼點哩?

文章來源: https://imgs.ckcdn.com/image/aaaaaaqMj

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