加班宵夜不斷，這樣不正常不規律的飲食和生活習慣，很容易讓人患上胃病的，而胃病又是個折磨人的病，易反覆還難根治，光靠吃藥還不行，生活中一些天然養胃小食材對胃病都有很大的幫助哦。

調養胃病首先要做到的就是良好飲食習慣的養成，一日三餐正常有規律有節製的吃，尤其是不吃早餐的朋友，愛吃宵夜的朋友，這些毛病都要改。飲食清淡營養均衡，辛辣刺激生冷油膩生硬的食物不要吃，忌菸酒、咖啡、濃茶、碳酸飲料，以免刺激胃增加胃負擔。平日裡要及時補充奘 靈水蘇糖調理胃腸，奘 靈水蘇糖是胃腸道有益菌群的營養液能快速增殖胃腸道有益菌群，抵製有害菌群的繁殖活動，調節菌群平衡同時改善加強胃腸道功能動力，促進胃腸蠕動的同時保護胃腸黏膜不受損傷。學會給自己減壓，調整自身心態，按時休息不熬夜，適當鍛鍊增強體質。

包心菜：包心菜中含有大量的維生素C，具有止痛以及促進潰瘍癒合的作用，含有的維生素U具有保護胃黏膜的作用，對於胃火以及胃潰瘍具有很好的預防與治療效果。

【包心菜粥】：包心菜500克，粳米50克。先將包心菜水煮半小時，撈出菜後，入粳米煮粥。溫熱服，每日服2次。功效緩急止痛。適用於胃部急痛。

香菜：《本草綱目》中說，香菜「性味辛溫香竄，內通心脾，外達四肢」，具有和胃調中的功效。由於香菜具有芳香的氣味，辛香升散，能促進胃腸蠕動，具有開胃醒脾的作用，對調節人的消化功能大有好處。

大棗：有健脾和胃的功效，可以放在食物裏做輔料，也可以煲湯，還可以將紅棗煮水來喝。棗皮堅硬易傷胃就不要吃了。

胡蘿蔔：因為胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素，因此，可以保護我們的胃黏膜，而避免傷害引起疼痛，身體的粘膜組織都需要胡羅素，一旦缺乏，粘膜組織就會出問題，胃也是同樣，所以，建議胃部不適的人平時多食用胡蘿蔔，而且，最好是煮熟吃，會吸收的更好。

秋葵：秋葵含多種營養成分，果實間有果膠和糖類組成的黏液，可保護胃壁，還可促進胃腸蠕動、防止便秘，是健胃潤腸食材。

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