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艾灸是公認的養生方式之一，夏天又是一個適合做艾灸的好時機，但是很多人在艾灸完之後，都感覺身體並沒有想像中的那麼舒服，而且一些健康問題也沒有得到很好的緩解，難道是艾灸的效果一直都被神化了，其他它並沒有大家想像得那麼神奇？

有些人艾灸的效果之所以不是那麼理想，主要還是進入了幾個誤區，犯了一些在艾灸是經常犯的忌諱，因此效果就沒有那麼明顯了。

夏天艾灸有什麼好處嗎？

給身體補充陽氣，夏天是一個陽氣容易流失的季節。相反，體內的濕氣會比較多，如果能在夏天艾灸的話，提高體內的陽氣，祛除濕氣的同時，也能改善手腳冰涼的情況。

現在也是一年當中氣溫比較高的時候，正是艾灸的好時機。三伏天做艾灸，陽氣可以補充的更多，同時濕氣也更加容易被祛除掉，大家千萬不要浪費這個好機會。

可以養胃，緩解腹瀉的情況。夏天很多人都貪涼，吹著空調吃冰淇淋，這樣對胃的傷害是非常大的，而且也容易引起腹瀉。通過艾灸就可以讓自己的腹部不再受涼，也能緩解胃不好的情況。

夏季艾灸常見3個壞習慣，很多人都灸壞了，這樣灸不如不灸

其一，艾灸的時間不對。有些朋友每天艾灸的時間太晚了，經常等到晚上九、十點鐘的時候才開始艾灸，持續一個小時左右，之後立馬睡覺。

因為晚上是人體休息的時候，你在這個時候來艾灸，又重新讓身體興奮起來，這樣睡眠質量當然會降低。體內的陽氣在渾身亂竄，晚上睡覺的時候也很容易出現胸口發悶，口乾舌燥的情況，甚至很容易冒汗。

建議大家在夏天艾灸最好不要選擇太晚，儘量早點來艾灸，也可以適當縮短一下晚上艾灸的時間，多灸一下腳底板湧泉穴的位置，這樣可以促進睡眠，提高自己的睡眠質量。

其二，一直對著一個地方艾灸。

其三，空調溫度打很低的在艾灸。其實人在艾灸的時候，室內的溫度是有一定要求的。

當然，艾灸的時候也最好不要開風扇，尤其是風不能對著自己吹。因為人在艾灸的時候，皮膚的毛孔都是打開的，這樣很容易導致寒氣的進入，對身體健康也是不利的。

哪些人不適合艾灸？看看你在不在裡麵

生理期的女性是不可以艾灸的，因為也許會對月經造成什麼不好的影響，危害自己的身體健康。

熱性體質，體內火氣比較旺盛的人，也不太適合艾灸。

另外，如果身體裡麵有金屬物件的人，最好也不要艾灸，因為那樣很難準確找準艾灸的位置，影響艾灸的效果。

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