到了夏天，都會掀起一股減肥的熱潮，因為夏天天氣炎熱，許多女人都喜歡穿一些漂亮的衣服，但是因為身上的贅肉特別的多，穿再好的衣服也無法掩蓋。其實，女人發胖的因素有很多，除了遺傳因素以外，不當的生活習慣和飲食習慣都容易使女人特別容易發胖。而且睡前的這3個行為是發胖的根源，尤其是最後一個，你可能每天都在做！

睡前的這3個行為，容易讓人「發胖」，最後一個，你可能每天在做

特別是到了夏天，晚上七八點鐘才天黑，有些家庭吃晚飯也會吃的比較晚一些。如果晚飯吃得太晚，人的活動量會相應的減少，而且會導致身體出現消化不良的問題，特別容易導致攝入的營養轉化為脂肪堆積在人體。其實，晚飯的最佳時間應該是在6點半左右，如果超過7點想吃東西的話，可以選擇一些熱量低，易消化的食物。

有些人在晚上睡覺之前還有吃水果的習慣，其實睡前吃水果容易導致糖分的攝入量過多，不僅會加重心臟的負擔，而且還會使身體出現浮腫的問題。因為大部分水果中的含糖量都比較高，吃了之後，糖分很容易轉化成脂肪堆積在體內。雖然水果的營養物質比較豐富，不妨可以在白天的時候吃一些，晚上就儘量不要再吃了。

現在許多年輕人在晚上都有熬夜玩手機的習慣。