被稱為「天生歌姬」的a-lin除了一開口就能震撼人心，讓人更驚訝的是，擁有修長美腿和玲瓏有致身材的她，竟然已是一個孩子的媽了。以前網友看到a-lin與粉絲會麵互動，粉絲被本尊嚇到的原因竟是因為：本人超瘦、超美，今天就要來向大家揭密a-lin產後激瘦的方法。

產後從81公斤瘦回49公斤

A-lin在2007年與知名職棒選手黃甘霖結為連理，並於同年產下一女，在懷孕期間，A-lin因不忌口「吃太好」，一度胖到81公斤。但為了能夠重返歌壇，168公分的a-lin努力瘦身，現在恢復了49公斤的纖細身材，究竟她是怎麼做到的？

老公激將法讓A-lin充滿動力

「女為悅己者容」，這句話套在A-lin身上真是再適合不過了。A-lin表示，為了能瘦回產前的模樣，老公黃甘霖每天都會叮囑她要減肥，一見到她就會說：「你好胖。

燕麥瘦身菜單打開減肥之路

A-lin的瘦身之路，也遵循著：七分靠飲食，三分靠運動的原則，在減肥的過程中，斤斤計較自己吃下肚的食物。A-lin稱自己的菜單為燕麥瘦身菜單，早餐吃五種蔬果和五穀燕麥，午餐則以一份燙青菜、兩份肉跟五穀燕麥為主，晚餐也只吃青菜和五穀燕麥。

除此之外，A-lin嚴格的督促自己大量運動、積極健身，每周至少三天健身三小時。訓練的內容包含重量訓練、有氧運動、上百下仰臥起坐還有trx核心肌群訓練。如此的訓練讓A-lin養成了運動習慣，甩開過去的弱雞模樣，現在的她健美又有自信，說是絕美人妻、超級辣媽也不為過。

再加上下麵六個動作，就會瘦的更快！！！

覺得自己的小肚子突出？這6個動作輕鬆減掉小肚子，練出馬甲線

都說馬甲線

是女性平坦腹部的最高境界

你是否在減脂後，

還是覺得自己的小肚子突出呢？

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其實導致這種原因

有可能是由於下腹部肌肉太弱，

導致腹腔內臟外突，

看上去始終有一個小肚子。

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因此，要想讓下腹部收緊，

你必須要加強下腹部肌肉的訓練，

接下來推薦6個練下腹部的動作，

可以在腹部練習日加入到訓練中。

動作1

兩頭傳球 10-20次

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動作2

雙腳擱球俯撐收膝 10-20次

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動作3

左右交替側提膝 10-20次

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動作4

仰臥交替舉腿 10-20次

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動作5

懸垂提膝收腿 10-20次

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動作6

雙臂支撐懸垂提膝 10-20次

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相信經過一段時間的訓練後，

你將會擁有一個平坦的小腹，