冬天晚上睡覺腳冷總是被凍醒？教你天然土辦法，一覺睡到大天亮！&鼻塞太嚴重？只要衛生紙沾這個塞進鼻孔裡，30秒就能迅速解決

在寒冷的冬天，對於容易手冷腳冷的人來說，真的非常折磨，因為天氣寒冷的原因，會使很多人手腳變的冰涼，不僅白天這樣，睡覺的時候雙腳冰涼是真的非常難受，有時候根本睡不著。

那麼，有沒有什麼辦法能夠改善雙腳冰涼的問題呢？小編教大家兩招。

首先想要解決這個問題，泡腳是最有效的方法。

在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝，浸泡20分鐘左右，血液就會循環暢通，然後身體開始發熱，這樣能有效為足部和身體驅寒。

如果泡的時候加點陳醋或者生薑，還能刺激足底穴位，將體內的病菌、寒氣一同排出，增強各係統的新陳代謝，使人體放鬆、緩解疲勞，輕鬆入睡。

除了泡腳，搓腳也是讓雙腳舒適回溫的好辦法，只要在睡前將右腳往左腳小腿上來回搓，一個是摩擦生熱，另外就是左腿上的熱量會通過熱傳遞將熱量傳遞給右腳掌，反過來左腳也可以在右腳小腿上來回搓，效果非常好。

另外容易手冷腳冷的人，尤其是女性，冬天還可以多喝玫瑰花茶，沖泡最好搭配蜂蜜。

玫瑰花含豐富的維生素，以及單寧酸，能改善內分泌失調，促進血液循環，暖胃防凍傷，冬天怕冷的朋友多喝能有效促進血液循環，解決手腳冰冷的問題。

鼻塞太嚴重？只要衛生紙沾這個塞進鼻孔裡，30秒就能迅速解決！

要不要擤鼻涕？這真的是一個問題。得了感冒到底要不要擤鼻涕，人們總是在這個問題上爭執不休。

長期治療方法

病因

小提示

溫熱治療鼻塞：

上床睡覺前用熱水沖個澡。

用熱毛巾捂鼻子。

勤洗溫水澡。

用毛巾蓋住整張臉，這會幫你疏通鼻腔，擤起鼻涕來更加輕鬆。

沖完熱水澡後在鼻子周圍抹上維克斯牌鼻通。

調整身體姿勢對付鼻塞：

睡覺時將頭部稍稍墊高，這有助於鼻涕自然流出。

墊高頭部，用熱毛巾捂鼻子5-10分鐘。必要時重複這一方法。

睡覺時側向鼻塞的一側。

多喝水，尤其是白開水和果汁。

鼻竇按摩：

按壓鼻孔，鼻涕就會從鼻孔裡流出。

按摩鼻翼兩側。

輕壓鼻翼，每側各10秒。

有些人用紙巾捲成卷蘸上鹽水（或者清水）塞進鼻孔，也很有效。

如果普通的家居治療不起作用，那你就要用藥了。如果鼻塞已經持續一周，你的鼻子可能已經受到感染，需要及時就醫。

在鼻孔下方嘴唇上方的位置抹萬精油，幾分鐘後你就會感覺舒暢，不過要注意不要抹到鼻孔上麵。

參考來源:http://www.ezvivi.com/article/279746.asp