每個女人一個月總有那麼幾天，對女性來說，這是一個排除體內廢物、促進新陳代謝的好機會，也是一個抵抗衰老的保養過程。

  首先，我們需要的主料有：銀耳3大朵撕碎，大棗三個（已放入鍋中）百合，枸杞，桂圓乾。

銀耳最好先在水中泡15分鐘，選材不要超級白的銀耳，銀耳不是越白越好，把所有的輔料都丟進鍋裏就好了。

再準備兩朵玫瑰。

用手掌把它捏碎。

  放入鍋中之後，就等鍋沸騰吧~

煮到有點黏黏的感覺，就差不多可以了。

盛出一碗來，這晶瑩剔透的，可是滿滿的膠原蛋白哦，不管是熱的涼的都超級好喝！在大姨媽之後的一個星期內食用，保證滿臉的膠原蛋白~

女人每月四期保養，四十歲都不顯老

月經前一星期，這時容易脾氣急躁，心煩，胸脹，腹脹，腰酸，皮膚易油，長痘，還有這個時候應該做淋巴排毒 。

養生茶飲推薦：適合喝菊花+枸杞，或者是茉莉綠茶(調肝膽 )

做法：菊花10朵，枸杞20顆，冰糖適量，90度以上熱水燜泡兩分鐘即可。

這時易胸悶，心慌，痛經，乏力；皮膚易敏感，紅血絲，這個時候就是做乳腺疏通效果最好的時期。

養生茶飲推薦：喝玫瑰+紅棗/紅糖(調心臟 )

做法：將紅棗3顆掰碎放入杯中，加入玫瑰花，用熱水沖泡3分鐘飲用即可，如果小腹涼，還可以加入紅糖。

月經後一周，胃口好，膚吸收好，這時候做美容的效果也是非常好的。

養生茶飲推薦：喝大麥/檸檬紅茶(調脾胃)

做法：用紅茶3克，90度熱水沖泡，去渣取汁，加入檸檬片；或者直接燜泡大麥茶。

月經後二周，易疲勞，腰酸， 這個時候做腎部保養的效果也是很適合的。

養生茶飲推薦：喝茉莉/紅茶(調腎肺 )

做法：用紅茶3克，90度熱水沖泡，去渣取汁；或是用85度左右的熱水沖泡3克茉莉花茶飲用。