不好!一不小心又上火了~~咽喉腫痛,吃不下睡不香,很多親們都在問上火了該如何安排飲食來調理身體呢?今天這份秘籍統統告訴您!為了自己的身體,千萬別錯過了!趕快轉給那個容易上火的TA也學習學習吧~~ 心火:分虛實兩種,虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口乾等;實火表現為反覆口腔潰瘍、口乾、小便短赤、心煩易怒等。 肺火:主要表現為乾咳無痰、痰中帶血、咽疼音啞、潮熱盜汗等。 胃火:分虛實兩種,虛火表現為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實火表現為上腹不適、口乾口苦、大便幹硬。 肝火:表現為頭痛、麵紅目赤、口乾咽疼、脅肋疼痛、尿黃便秘、甚至吐血。 腎火:主要表現為頭暈目眩、耳鳴耳聾、發脫齒搖、睡眠不安、五心煩熱、形體消瘦、腰腿酸痛等。
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上火症狀的解決方案 喉幹嗓啞時: 飲淡鹽水;服蜜梨膏;飲橘皮糖茶。 咽喉腫痛時: 常吃生梨能防治口舌生瘡和咽喉腫痛:用醋加同量的水漱口,可減輕痛苦;嫩絲瓜搗爛擠汁,頻頻含漱;咽喉疼痛時,可用一匙醬油漱口,漱1分鐘左右吐出,連續3—4次,有療效。 口長水泡時: 切幾片生薑入口咀嚼,可使水泡慢慢消除;臨睡前洗好臉,擠點眼藥膏塗在口唇疼痛處,翌日疼痛就會減輕,繼續敷用幾天,可使疼痛消失。 鼻塞難通時: 如左鼻孔不通,可行俯臥位或右側臥位,右手撐住右後頸,掌根靠近耳垂,托起頭部,麵向右側,肘關節向右上方伸展,伸得越遠越好。由於經絡的舒展作用,少則十幾秒,多則幾十秒,即可使鼻孔通氣。
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如右側鼻塞,可以相反動作治之。兩側同時鼻塞,可先後輪換動作治之。那些祛火的「靠譜」食療 嘴唇乾裂 推薦:黃瓜獼猴桃汁 做法: 黃瓜200克、獼猴桃30克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙。黃瓜洗凈去籽,留皮切成小塊,獼猴桃去皮切塊,一起放入榨汁機,加入涼開水攪拌,倒出加入蜂蜜於餐前一小時飲用。 老舌點評: 黃瓜性甘涼,能入脾胃經,能清熱解毒,利水。
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可治療身熱、煩渴、咽喉腫痛。而獼猴桃性甘酸寒,能入腎和胃經,功能解熱止渴,所以兩種合用能潤口唇。提醒:嘴唇乾千萬別用舌頭舔,那樣只會更幹。皮膚幹癢 推薦:紅薯炒乳瓜 做法: 紅薯300克、乳瓜100克、香菜葉、蔥段、蒜末。紅薯、乳瓜切成塊;油四成熱時放入蒜末、蔥段,倒入紅薯塊煸炒五成熟時再放入乳瓜炒勻,加入適量清水、鹽、雞精,湯汁收幹即可。
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老舌點評: 紅薯含有多種維生素和鈣、磷及鐵等,其性甘平無毒,能補虛健脾強腎,而嫩黃瓜也含有大量維生素,所以對皮膚有一定的好處。提醒:皮膚癢時不要使勁撓,撓破了容易感染。 頭髮乾枯 推薦:蜜棗核桃羹 做法: 蜜棗250克、核桃仁100克、白糖適量。將蜜棗去核,洗凈,瀝乾水分;與核桃仁、白糖一起下鍋小火燉煮;待湯羹黏稠、核桃綿軟即可關火食用。此甜湯滋補肝腎、潤肺生津、養血潤發。
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老舌點評: 核桃性甘溫,能入腎肝肺經,能潤腸通便,又能補血黑鬚髮、久服可以讓皮膚細膩光滑。而蜜棗能補肺潤燥,所以對頭髮好處較多。提醒:儘量不用吹風機吹頭髮,以免更幹。 咽喉幹腫 推薦:蜜梨膏 做法: 取生梨,用榨汁機榨成梨汁,加入適量蜂蜜,以文火熬製成膏。每日一匙,能清熱去火、生津潤喉。 老舌點評: 蜂蜜甘平,入肺脾大腸經,能潤腸通便,補肺潤喉,又能解毒。梨甘微酸涼,入肺脾經,能治口渴咳嗽便秘。所以二者放在一起熬膏可以起到潤喉的作用。提醒:「上火」期間,不宜吃辛辣食物、喝酒、抽菸,應注意保持口腔衛生,經常漱口,多喝水。 鼻子出血 推薦:水果西米露 做法: 西米洗凈後,倒入沸水中;煮到西米半透明,把西米和熱水隔開;再煮一鍋沸水,將煮到半透明的西米倒入沸水中煮,直到全透明,將沸水都倒去;煮一小鍋牛奶並加少許糖;將西米倒進牛奶中煮至開鍋;將煮好的西米牛奶晾涼,加入水果丁,即可。 老舌點評: 採用一些清涼的水果如梨、橘子、蘋果、獼猴桃、香蕉清解燥熱,加上西米和牛奶的補養脾胃,是冬季調理的好方法。提醒:不要一次大量喝冷飲,以防傷腸胃。 |