煮飯加一點降血壓、補腎、皮膚變好黑芝麻4大好處你都知道了嗎

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皮黑芝麻无题

2024-06-23 01:00:00

同時能兼具飽足又能養生的食物真是令人喜愛，在食用時偏愛養生健康的人也會挑選這類的時才去選擇，而黑芝麻看起來小小的但卻是有著很高的營養、養生價值讓我們一起來了解

黑芝麻營養

在黑芝麻含有「脂肪、蛋白質、糖、維生素A、E、卵磷脂、鈣、鐵、鎂等」許多基本所需的營養，在黑芝麻中都能找到。　中醫眼中的黑芝麻黑芝麻屬於味甘、性平食材，具有滋補肝腎、益血潤腸的作用，將其用來治病，也極其常見，對調節身體、保健身體很有益。

吃黑芝麻的優點

助毛囊分泌黑色素

讓自己有一頭烏黑亮麗的頭髮無疑是讓人喜愛，隨著生活壓力大，有些人頭髮會提早變白，吃黑芝麻能保護髮值，以頭髮變白來說，頭髮變白多數因毛囊中的黑色素分泌減少，黑芝麻能協助黑色素的合成量。

補腎提高男性活力

黑色的食物對腎臟都有保健作用如：黑大豆、黑米都是推薦的補腎食材，黑芝麻也有同樣效過，能對腎臟有很好功效，其中的鎂元素能提高精子的活性，提升讓男性的生育能力。

滋潤皮膚

黑芝麻中有較多的維生素E，維生素E有抗氧化作用，能減少老化相關的自由基的產生，對清除代謝物，提高抗氧化能力非常有效。