以前一直都不知道...原來鼻塞可以這麼簡單解決!痛苦的日子終於要結束了,學起來就可以暢快呼吸! ! - 鼻塞

以前一直都不知道...原來鼻塞可以這麼簡單解決!痛苦的日子終於要結束了,學起來就可以暢快呼吸! !

鼻塞 日子 美容保養 | 更新于: 2025-02-15 01:00:00

感冒分為傷風感冒和流行性感冒。傷風感冒一年四季均可發生,常由鼻病毒和副流感病毒、呼吸道融合病毒引起。流行性感冒是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病,好發於冬春季節,易造成流行,主要表現為發熱、頭痛、全身酸痛、噴嚏、流涕、鼻塞、咳嗽、咽痛等。

  鼻塞,是感冒的一大癥狀,在感染感冒病毒(或病菌)1-3天內出現,開始為鼻咽部不適、鼻塞,緊跟著就會出現噴嚏、流涕和輕度全身不適癥狀。

  感冒鼻塞怎麼辦

  


1、煎熏法:將蔥白一小把或將蔥頭(洋蔥)三四個切碎煎湯,用鼻吸熱氣,或將食醋燒開吸醋氣,療效都較好。



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2、填充法:將蔥白搗爛取其汁滲入藥棉內,將藥棉塞進鼻孔,或將大蒜瓣1個削成比鼻孔稍小的圓柱形,用薄層棉花或紗布包好塞入鼻孔,效果也不錯。

  


3、側臥按摩法:左側耳塞向右臥,右側鼻塞向左臥,用雙指夾鼻按揉雙側迎香穴1~2分鐘,鼻塞可除。

  


4、熱敷法:用熱毛巾敷鼻,或用電吹風對著鼻孔吹熱風,吹雙側太陽穴、風池穴、大椎穴,鼻塞可解。

  


5、變位法:這種方法適用於嬰兒,嬰兒鼻塞時,常哭鬧不停,這時可將嬰兒豎直抱起,很快便能安然入睡。

  


6、泡腳法:睡覺之前用熱水泡腳,把熱水一點一點地倒進桶裏慢慢泡腳,這時會感覺到一股熱氣從腳底流向背心,慢慢分佈全身,如果沒有達到這樣的效果,那就再泡,每天至少要泡一二十分鐘。

  

  預防感冒的方法

  


1、不要過度勞累

  研究人員發現,過度勞累、經常熬夜都會導致免疫力下降,以至於人體在感冒麵前「繳械投降」。因此,每晚要早些安睡,這是防病的高招。

  


2、戴口罩保暖

  33℃恰好是冬天多數人鼻子裏的溫度,鼻病毒在33℃以下生長和繁殖更為容易。所以,要防感冒就要戴口罩保暖,只有捂住鼻子才有助於預防感冒。

  


3、室內通風,少去空氣汙濁之地

  在家堅持每天早晨開窗通風換氣,不少於15分鐘;盡量少去或不去通風不太好的地方。



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因為那地方病毒的濃度最高,如果有一個人感冒了,他可以通過噴嚏帶出病毒,傳染一大片人。

  


4、外出回來先洗手、漱口

  外出回家後第一件事就是用肥皂和流動水好好洗手,並用清水漱口。日本研究發現,這樣可以減少36%患感冒的幾率。

  


5、注意飲食合理

  食用適量的蛋白質、維生素E、維生素C、胡蘿蔔素、維生素B、鋅、硒、鈣、鎂等物質可增加人體免疫細胞的數量,而缺乏這些營養物質,會嚴重影響身體的免疫係統機能。只要按時吃飯,不挑食,注意葷素結合、粗細糧結合,就能夠滿足人體正常的營養需要。



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6、加強體育鍛煉,增強體質

  建議選擇比較溫和的項目,如散步、騎車、慢跑、舞蹈、太極拳、氣功等,而像馬拉松這些高強度的運動不僅不能增強免疫力,反可削弱免疫功能。

  總之,防止鼻塞最重要的是預防感冒。在寒冷的冬天,一定要照顧好自己的身體,如感冒鼻塞了則應根據自身的病情特點選用不同的方式來治療,否則會影響療效,延誤病情。

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